Mẹ lo lắng khi trẻ 8 tuổi khó ngủ, trằn trọc cả đêm - Phải làm sao để giúp con ngon giấc?

Mẹ lo lắng khi trẻ 8 tuổi khó ngủ, trằn trọc cả đêm - Phải làm sao để giúp con ngon giấc?

Chào bác sĩ, cho tôi hỏi, hiện tượng trẻ 8 tuổi khó ngủ, trằn trọc vào ban đêm do nguyên nhân nào gây ra? Tôi rất lo tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ và thể chất của con mình. Dù đã áp dụng nhiều cách, nhưng cháu nhà tôi vẫn thường xuyên bị mất ngủ ban đêm. Mong bác sĩ giải thích rõ hơn về hiện tượng trên và đưa ra lời khuyên phù hợp giúp tôi. Xin cảm ơn bác sĩ! (Minh Hằng - Hạ Long).

Trả lời: Chào bạn Minh Hằng, cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi về cho chúng tôi. Trước hết, xin gửi đến bạn những thông tin hữu ích về bệnh mất ngủ ở trẻ em:

Mất ngủ ở trẻ em

Một giấc ngủ ngon là điều cần thiết cho sự phát triển toàn diện về thể chất lẫn trí tuệ của trẻ nhỏ. Ngược lại, tình trạng ngủ không ngon giấc hoặc mất ngủ, thiếu ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, khiến bé trở nên cáu gắt, quấy khóc, không tập trung, mệt mỏi. Theo các chuyên gia, mất ngủ là một dạng rối loạn giấc ngủ, khiến trẻ gặp khó khăn đi vào giấc ngủ, dễ bị giật mình tỉnh dậy lúc nửa đêm, hoặc thức giấc quá sớm.

 Mất ngủ ở trẻ em ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe 

Mất ngủ ở trẻ em ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe

>>>Xem thêm: Nỗi niềm mất ngủ sau sinh - Đâu là cách khắc phục hiệu quả?

Đánh giá chất lượng giấc ngủ của trẻ

Giấc ngủ của trẻ được đánh giá thông qua các tiêu chí bao gồm: Số giờ ngủ (ngủ đủ), chất lượng ngủ (ngủ ngon) và thời điểm ngủ (ngủ đúng). Thông thường, tùy theo độ tuổi sẽ tương ứng với số giờ ngủ:

- Trẻ sơ sinh: Cần ngủ 16 - 18h/ngày.

- Trẻ từ 2 đến 12 tháng: Cần ngủ 14 - 16h/ngày.

- Trẻ từ 13 đến 36 tháng: Cần ngủ 12 - 14h/ngày.

- Trẻ từ 3 tuổi đến 5 tuổi: Cần ngủ 10 - 12h/ngày.

- Từ 6 tuổi 10 tuổi: Cần ngủ 10 - 11h/ngày.

- Từ 10 tuổi trở lên: Thời gian ngủ bằng người lớn 8h/ngày.

 Trẻ sơ sinh cần ngủ từ 16 - 18h/ngày

Trẻ sơ sinh cần ngủ từ 16 - 18h/ngày

>>> Xem thêm: Mất ngủ liên tục và biến chứng nguy hiểm ẩn sau- Đọc ngay để biết!

Nguyên nhân gây khó ngủ ở trẻ em

Khi trẻ xuất hiện tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu giấc, nếu không được điều trị kịp thời sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến thể chất và tinh thần.

Các nguyên nhân về bệnh lý

- Do cơ thể bé bị thiếu hụt một số chất dinh dưỡng, đặc biệt là các vi chất, khoáng chất gây tình trạng mệt mỏi, khó chịu, rối loạn giấc ngủ ở trẻ.

- Trẻ mắc một số bệnh nhiễm khuẩn cấp hoặc mạn tính như: Viêm họng, viêm amidan, khiến đường thở bị tắc nghẽn gây khó thở trong quá trình ngủ.

- Các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa có thể khiến trẻ khó chịu đầy bụng, khó tiêu,… gây ra tình trạng trằn trọc, khó ngủ vào ban đêm.

 Nghẹt mũi khiến trẻ gặp khó khăn trong giấc ngủ

Nghẹt mũi khiến trẻ gặp khó khăn trong giấc ngủ

Các nguyên nhân khác

- Do phòng ngủ của trẻ không đảm bảo: Chật chội, nhiệt độ trong phòng không thích hợp (quá nóng hoặc quá lạnh), tiếp xúc với tiếng ồn,... là các yếu tố nguy cơ gây rối loạn giấc ngủ ở trẻ.

- Ban ngày trẻ vận động quá nhiều, kích thích hệ thần kinh dễ khiến trẻ giật mình, tỉnh táo vào ban đêm.

- Cha mẹ cho trẻ ngủ sai múi giờ, lệch đồng hồ sinh học, không quy định thời gian ngủ - thức cố định.

>>> Mời quý độc giả lắng nghe chuyên gia Nguyễn Văn Chương tư vấn về chủ đề: Mất ngủ ăn gì tốt nhất cho sức khỏe qua video sau:

Giải đáp thắc mắc: Trẻ 8 tuổi khó ngủ - Phải làm sao?

Đối với trẻ em, giấc ngủ vô cùng quan trọng. Bởi đây là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển toàn diện của trẻ. Khi trẻ 8 tuổi khó ngủ, cha mẹ cần lưu ý những điều sau đây:

- Trước khi đi ngủ: Cha mẹ nên quan sát, để đèn ngủ sáng dịu vừa phải, hạn chế cho trẻ tiếp xúc với các thiết bị điện tử như tivi, điện thoại, máy tính, đồ chơi công nghệ,… Thay vào đó, nên tạo sự gần gũi với con bằng cách đọc truyện, vuốt ve hoặc mở nhạc êm dịu cho bé dễ ngủ hơn.

- Cải thiện chế độ dinh dưỡng bằng cách thực hiện chế độ ăn khoa học, lành mạnh, bổ sung thực phẩm giàu sắt, vitamin và các khoáng chất thiết yếu trong bữa ăn. Cách này vừa giúp trẻ phát triển toàn diện, ngăn ngừa thiếu chất, giúp bé yêu ngủ ngon, rời xa tình trạng mất ngủ mỗi đêm.

 Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho trẻ

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho trẻ

- Vệ sinh phòng ngủ: Cha mẹ nên dọn dẹp thường xuyên, để không khí thoáng mát, nhiệt độ phòng thích hợp, vệ sinh nệm gối đều đặn 2 tuần/lần,...

- Dạy con đi ngủ và thức dậy đúng giờ: Việc quy định giờ ngủ cố định giúp thiết lập đồng hồ sinh học, tăng cường sức khỏe và tập cho bé tính tự giác trong mọi công việc thường ngày.

- Hạn chế các hoạt động của trẻ: Phụ huynh nên hạn chế các hoạt động vui chơi của trẻ. Bởi việc hoạt động quá sức vào ban ngày sẽ khiến trẻ dễ mệt mỏi, ảnh hưởng đến thời gian nghỉ ngơi của con.

>>>Xem thêm: MẤT NGỦ ĐAU ĐẦU hành hạ giấc ngủ bình yên - Đâu là cách để loại bỏ?

Biện pháp thảo dược cho giấc ngủ trọn vẹn

Nhiều người vẫn nghĩ mất ngủ chỉ xảy ra ở người lớn. Tuy nhiên, trên thực tế, trẻ nhỏ cũng phải đối mặt với vấn đề này. Mất ngủ ở trẻ em khiến cho nhiều cha mẹ lo lắng và tìm mọi cách giúp con ngủ ngon hơn.

Thấu hiểu được nỗi niềm của các bậc phụ huynh, qua nhiều năm nỗ lực nghiên cứu, các nhà khoa học Việt Nam đã bào chế thành công sản phẩm Kim Thần Khang có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên, nhằm nâng cao sức khỏe tâm thần kinh, cải thiện tình trạng mất ngủ ở trẻ em hiệu quả. Kim Thần Khang được coi là giải pháp toàn diện, tác động đến cả nguyên nhân gây căng thẳng thần kinh, giúp cân bằng các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin và cung cấp dưỡng chất cho hệ thần kinh. Thành phần chính của sản phẩm là hợp hoan bì, có tác dụng an thần kinh, giải trầm uất và tăng cường serotonin, giúp lưu thông máu. Đây là một vị thuốc quý có vị ngọt, tính bình, quy vào hai kinh tâm và can. Chức năng chủ yếu là giúp an thần kinh, và tăng cường lưu thông máu, giúp cải thiện giấc ngủ, đặc biệt là ở trẻ em. Để tăng cường hiệu quả, ngoài hợp hoan bì, Kim Thần Khang còn có sự kết hợp của 7 thành phần khác bao gồm:

- Uất kim (rễ phụ cây nghệ) giúp giải trầm uất, giảm suy nghĩ nhiều.

- Viễn chí (trí nhớ xa) giúp tăng cường trí nhớ, tăng khả năng tập trung.

- Toan táo nhân, ngũ vị tử giúp trấn tĩnh hệ thần kinh, giảm hồi hộp, bồn chồn, tim đập nhanh, ngủ sâu.

-  Hồng táo giúp tăng cường sức khỏe, giảm mệt mỏi.

- Vitamin PP, Soy lecithin (vỏ hạt đậu nành) giúp tăng dinh dưỡng cho não bộ, thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng.

Tất cả các thành phần trên giúp tác động toàn diện cả vào nguyên nhân và triệu chứng của chứng mất ngủ, tạo nên một bước đột phá trong việc nâng cao sức khỏe thần kinh cho người bệnh.

 

 Kim Thần Khang hỗ trợ điều trị mất ngủ

Kim Thần Khang hỗ trợ điều trị mất ngủ

tong dai tu van

Sản phẩm Kim Thần Khang có nguồn gốc thảo dược thiên nhiên lành tính, nên cha mẹ hoàn toàn có thể yên tâm lựa chọn cho trẻ từ 6 tuổi trở lên sử dụng lâu dài mà không gây tác dụng phụ.

Chia sẻ người dùng

Không chỉ có tác dụng cải thiện giấc ngủ ở trẻ em, Kim Thần Khang đã giúp rất nhiều người thoát khỏi tình trạng mất ngủ kéo dài, điển hình là trường hợp:

Anh Đỗ Văn Phong (sinh năm 1977, trú tại thôn 1, xã Tân Hà, huyện Đức Linh, tỉnh Bình Thuận), từng 4 năm rơi vào mất ngủ triền miên khiến tâm trí bất an, cơ thể mệt mỏi. Đi khám nhiều nơi, uống nhiều loại thuốc nhưng tình trạng không thuyên giảm, khiến anh từng bất lực nghĩ bệnh vô phương cứu chữa. Thật may mắn, nhờ biết đến Kim Thần Khang mà giấc ngủ bình yên đã quay trở lại với anh.

Lắng nghe chia sẻ của anh Phong qua video sau đây:

mua ngay

>>>Xem thêm: Nhiều người đã thành công khi vượt qua rối loạn lo âu, trầm cảm, mất ngủ

Đánh giá của chuyên gia

Lắng nghe phân tích của GS.TS Nguyễn Văn Chương về nguyên nhân gây mất ngủ ở người trẻ tuổi qua video sau:

>>> Xem thêm: Đánh giá của chuyên gia về tác dụng của sản phẩm Kim Thần Khang

Hy vọng qua thông tin bài viết trên, đã giúp bạn Minh Hằng giải đáp được câu hỏi: “Trẻ 8 tuổi khó ngủ nên làm gì?”. Bên cạnh việc tham khảo những gợi ý trên, các phụ huynh hãy lựa chọn sử dụng Kim Thần Khang mỗi ngày để giúp bé có được giấc ngủ ngon nhé!

Nếu còn thắc mắc về tình trạng mất ngủ ở trẻ em cũng  như sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến tổng đài MIỄN CƯỚC cuộc gọi 18006105/ Hotline (Zalo/Viber): 0902207739 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Tú Quỳnh


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
Đánh giá:
Bình chọn: 0/5 - 0 lượt bình chọn

QUẢNG CÁO