Hội chứng JET LAG LÀ GÌ? Tại sao thường xuất hiện ở kiều bào mới sang định cư?

Chào chuyên gia, tôi mới định cư sang Mỹ, nhưng thường bị mất ngủ do lệch múi giờ, nhiều người nói tôi bị jet lag, nhưng thực sự tôi không hiểu jet lag là gì? Phải chăng do trước kia tôi đang quen sống theo múi giờ Việt Nam, giờ cơ thể chưa kịp thích nghi. Tôi phải làm gì để giấc ngủ trở về quỹ đạo, mong được chuyên gia tư vấn. (Kiều Anh - Los Angeles, Mỹ).

Chuyên gia trả lời:

Chào bạn Kiều Anh, cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến trang suynhuocthankinh.vn, hiện tượng bạn đang gặp phải cũng là tình trạng chung của rất nhiều kiều bào Việt Nam khi mới sang định cư tại nước ngoài. Để giúp bạn giải đáp thắc mắc, hãy đến với nội dung sau:

Hội chứng jet lag là gì?

Jet lag là một cái tên "kêu" hơn của hiện tượng "lệch múi giờ". Hiện tượng này thường xảy ra khi bạn đến một quốc gia có múi giờ khác biệt so với nơi mình đang sinh sống. Hội chứng này khiến bạn đêm chẳng thể ngủ nổi, còn ngày thì mệt mỏi, ủ rũ, suy giảm tập trung.

 Hội chứng jet lag khiến bạn không thể ngủ được

Hội chứng jet lag khiến bạn không thể ngủ được

>>>Xem thêm: Cớ sao bạn lại không buồn ngủ vào ban đêm?

Tại sao kiều bào mới định cư thường bị jet lag

Nguyên nhân của hội chứng jet lag chủ yếu là do cơ thể chưa kịp thời điều chỉnh khi di chuyển giữa hai vị trí có múi giờ cách xa nhau. Trải qua một quãng đường dài trong thời gian ngắn, khiến nhịp sinh học của cơ thể bị chậm, làm thay đổi việc điều chỉnh chu kỳ mới của ánh sáng ban ngày và bóng tối ban đêm. Jet lag biểu hiện khi đồng hồ sinh học bên trong cơ thể không đồng bộ với đồng hồ tự nhiên bên ngoài.

Đa phần kiều bào Việt Nam đều rơi vào tình trạng mất ngủ khi mới sang định cư tại môi trường mới, điều này đều do nguyên nhân lệch múi giờ. Rất nhiều người phàn nàn về việc không quen giờ giấc sinh hoạt, thời gian đầu họ chỉ nghĩ mất ngủ đơn thuần do lạ chỗ. Nhưng lâu dần, nếu không được phát hiện và có biện pháp cải thiện sẽ dẫn đến tình trạng mất ngủ kinh niên.

Trong hệ thần kinh bao gồm hệ thống thần kinh thực vật, giúp điều chỉnh nhịp thức - ngủ, khiến chúng ta tỉnh táo vào ban ngày và duy trì giấc ngủ ban đêm. Tuy nhiên, nhịp thức ngủ bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, trong đó có sự thay đổi múi giờ. Nếu một người không có hệ thần kinh thực vật khỏe mạnh, phải di chuyển nhiều, không kịp thích nghi với đồng hồ sinh học của mình như: Giờ này ở Việt Nam là ngày, nhưng ở Mỹ là đêm phải đi ngủ hoặc ngược lại thì sẽ dẫn đến tình trạng mất ngủ. Đa số người bị hội chứng jet lag thường có những triệu chứng sau:

- Rối loạn giấc ngủ, mất ngủ, thờ ơ hay mệt mỏi (thường vào ban ngày).

- Khó chịu, mất tập trung.

- Vấn đề rối loạn về tiêu hóa như: Táo bón hoặc tiêu chảy.

- Trầm cảm nhẹ.

Hệ thần kinh thực vật có vai trò điều chỉnh nhịp thức - ngủ 

Hệ thần kinh thực vật có vai trò điều chỉnh nhịp thức - ngủ

>>> Xem thêm: Thực hư việc dùng thuốc ngủ gây mất trí nhớ?

Chẳng lo jet lag vì đã có Kim Thần Khang!

Jet lag là hội chứng phổ biến mà nhiều người thường gặp sau khi sang nước ngoài định cư. Một số yếu tố khiến mức độ bệnh trở nên nghiêm trọng bao gồm: Số múi giờ di chuyển, tuổi tác, tình trạng sức khỏe của mỗi cá nhân. Hội chứng jet lag kéo dài khiến sức khỏe suy kiệt, gặp nhiều khó khăn trong việc tìm đến giấc ngủ.

Để khắc phục tình trạng trên, các chuyên gia khuyên bạn nên tăng tối đa lượng ánh sáng tiếp xúc trong khoảng thời gian từ 19 giờ đến 22 giờ (giờ địa phương), và tránh tiếp xúc với ánh sáng từ 22 giờ đến 1 giờ sáng, đồng thời bổ sung các thực phẩm giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ như: Cháo sen, long nhãn, trà atiso, kết hợp thực hiện những biện pháp thư giãn như: Tắm nước ấm, đi bộ nhẹ nhàng, tập thiền, yoga,...

Tuy nhiên, các giải pháp trên chỉ mang tính tạm thời, mà chưa giải quyết được nguyên nhân gốc rễ ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ, đó là sự suy giảm nồng độ serotonin. Thấu hiểu thực tế trên, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang ra đời và trở thành sự lựa chọn của hàng nghìn người gặp vấn đề về giấc ngủ như: Mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc,... Đây là giải pháp giúp nâng cao sức khỏe thần kinh, cải thiện giấc ngủ hiệu quả.

Kim Thần Khang tác động đến nguyên nhân trực tiếp gây rối loạn giấc ngủ, giúp cân bằng các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin và cung cấp dưỡng chất cho hệ thần kinh. Thành phần chính của sản phẩm là cao hợp hoan bì có tác dụng an thần kinh, giải trầm uất và tăng cường hormone serotonin, giúp lưu thông máu. Đây là một vị thuốc quý có vị ngọt, tính bình, quy vào hai kinh tâm và can. Chức năng chủ yếu của loại thảo dược này là giúp an thần kinh, giải trầm uất và tăng cường lưu thông máu.

Để tăng cường hiệu quả, ngoài hợp hoan bì, Kim Thần Khang còn có sự kết hợp của 7 thành phần khác bao gồm:

- Uất kim (rễ phụ cây nghệ) giúp giải trầm uất, giảm suy nghĩ nhiều.

- Viễn chí (trí nhớ xa) giúp tăng cường trí nhớ, tăng khả năng tập trung.

- Toan táo nhân, ngũ vị tử có tác dụng trấn tĩnh hệ thần kinh, giảm hồi hộp, bồn chồn, tim đập nhanh, giúp ngủ sâu.

-  Hồng táo giúp tăng cường sức khỏe, giảm mệt mỏi.

- Vitamin PP, soy lecithin (vỏ hạt đậu nành) giúp tăng dinh dưỡng cho não bộ, thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng.

 Kim Thần Khang đem đến cho bạn giấc ngủ ngon

Kim Thần Khang đem đến cho bạn giấc ngủ ngon

tong dai tu van

Trên thực tế, Kim Thần Khang đã nhận được hàng nghìn phản hồi tích cực từ khách hàng. Đa số người dùng đều có chung cảm nhận, sức khỏe cải thiện rõ rệt qua 3 giai đoạn:

Sau 2 - 4 tuần: Các triệu chứng như: Mệt mỏi, khó chịu, căng thẳng trong giấc ngủ dần được cải thiện.

Sau 1 - 3 tháng: Chất lượng giấc ngủ được cải thiện, không còn hiện tượng trằn trọc khó ngủ, sáng dậy không xuất hiện cảm giác mệt mỏi, lờ đờ.

Sau 3 - 6 tháng: Giấc ngủ trở về chu kỳ bình thường, cảm nhận người khỏe mạnh, tâm trạng yêu đời, trở về với cuộc sống bình thường.

Kinh nghiệm cải thiện mất ngủ thành công

Sau một loạt cú sốc liên hoàn trong cuộc sống, từ một người phụ nữ vui vẻ, yêu đời, bỗng chốc chị Nguyễn Thị Thu Hồng (sinh năm 1977, ở 196A/11 ấp Long Thuận A, xã Long Phước, huyện Long Hồ, tỉnh Vĩnh Long - SĐT: 0772 205 882) rơi vào mất ngủ kéo dài. Suốt 4 năm khổ sở vì bệnh, nay nhờ Kim Thần Khang, chị Hồng đã lấy lại giấc ngủ bình yên, quay trở về nhịp sinh hoạt đời thường.

Lắng nghe chia sẻ của chị Thu Hồng trong video sau đây:

mua ngay

>>> Xem thêm: Nhiều người đã thành công khi vượt qua rối loạn lo âu, trầm cảm, mất ngủ

Chuyên gia đánh giá về sản phẩm Kim Thần Khang

Tình trạng mệt mỏi, ngủ không sâu giấc, dùng Kim Thần Khang để cải thiện có được không? Mời bạn theo dõi chuyên gia Nguyễn Hồng Hải phân tích qua video sau:

>>> Xem thêm: Đánh giá của chuyên gia về tác dụng của sản phẩm Kim Thần Khang

Kiều Anh thân mến! Mất ngủ do lệch múi giờ khi bắt đầu sống tại môi trường mới là hiện tượng thường gặp ở nhiều kiều bào. Để cải thiện tình trạng trên, các chuyên gia khuyên bạn nên thay đổi lối sống, kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang mỗi ngày!

Nếu bạn còn băn khoăn về câu hỏi hội chứng jet lag là gì? Và mong muốn được giải đáp thông tin chi tiết của sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến tổng đài miễn cước cuộc gọi số: 18006105/ Hotline (Zalo/Viber): 0902207739, để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Phương Loan

 


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
Đánh giá:
Bình chọn: 0/5 - 0 lượt bình chọn

Nguyễn Quỳnh Trang
Vừa đặt hàng thành công
0974058xxx