ĐỐI ĐẦU VỚI STRESS CÔNG VIỆC - DÂN VĂN PHÒNG PHẢI LÀM SAO? ĐỌC NGAY ĐỂ BIẾT!

ĐỐI ĐẦU VỚI STRESS CÔNG VIỆC - DÂN VĂN PHÒNG PHẢI LÀM SAO?

Chào chuyên gia, tôi hiện là nhân viên văn phòng, nhưng sức ép công việc quá tải, biến tôi trở thành“nạn nhân”của chứng stress công việc. Vì thế, người luôn mệt mỏi, đầu óc nặng nề, trí nhớ suy giảm. Dù đã áp dụng nhiều cách, uống các loại thuốc bổ não, nhưng tình trạng không cải thiện. Mong chuyên gia đưa ra lời khuyên giúp tôi khắc phục chứng stress trong công việc, xin cảm ơn! (My Vân - Hà Nội).

Chuyên gia trả lời:

Chào bạn My Vân! Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi về cho chúng tôi, trước hết để giải đáp băn khoăn trên, cần định nghĩa chính xác về cụm từ stress công việc:

Stress công việc là gì?

Stress công việc là những căng thẳng xuất phát từ chính nơi làm việc của bạn, có thể là áp lực về tiến độ công việc, áp lực về đồng nghiệp hay từ chính bản thân của bạn. Dù lý do xuất phát từ đâu cũng khiến bạn rơi vào trạng thái căng thẳng, suy kiệt khiến sức khỏe sa sút, giảm năng suất công việc.

Stress công việc là căng thẳng xuất phát từ nơi làm việc 

Stress công việc là căng thẳng xuất phát từ nơi làm việc

>>> Xem thêm: Mệt mỏi không rõ nguyên nhân - Tra cứu thủ phạm ngay

Bí quyết giúp bạn hạ gục stress công việc

My Vân thân mến! Bạn cần hiểu rằng, không phải lúc nào công việc cũng diễn ra suôn sẻ và tốt đẹp. Khi gặp quá nhiều áp lực hay các vấn đề khó khăn, sẽ khiến bạn rơi vào stress công việc. Do đó, bạn nên tìm cách chế ngự để tìm ra lối thoát cho bản thân, bằng việc tham khảo các gợi ý dưới đây:

Tạm thời dừng công việc đang làm

Điều đầu tiên, bạn cần tránh xa những áp lực công việc đang khiến bản thân căng thẳng. Hãy thử bước ra ngoài phòng làm việc trong 15 - 30 phút. Điều này có thể giúp bạn loại bỏ suy nghĩ, áp lực tức thời để thư giãn tinh thần.

Đối với một nhân viên văn phòng như My Vân thì khoảng thời gian này bạn có thể cùng đồng nghiệp uống trà và trò chuyện một cách thoải mái. Do đó, nếu cảm thấy bản thân mình không đủ tập trung và hứng thú để làm việc, My Vân hãy tạm dừng để cân bằng thư giãn, giúp bạn loại bỏ stress một cách hiệu quả.

Bắt đầu làm việc với tinh thần lạc quan

Bạn nên duy trì thái độ tích cực trong lúc làm việc và giữ suy nghĩ mình có thể làm được mọi thứ ngay cả trong hoàn cảnh khó khăn. Bởi, lạc quan là cách tốt nhất để bạn có được suy nghĩ tích cực và chế ngự căng thẳng trong công việc.

 Bạn nên bắt đầu làm việc với một tinh thần lạc quan

Bạn nên bắt đầu làm việc với một tinh thần lạc quan

Sắp xếp công việc

Nếu bạn “ôm đồm” quá nhiều việc cùng một lúc, bạn sẽ cảm thấy quá tải và không thể hoàn thành tốt bất cứ điều gì. Cách tốt nhất, bạn nên lập một danh sách công việc cần làm, ứng với thời gian hoàn thành nhất định. Sắp xếp và ưu tiên những công việc quan trọng. Điều này sẽ giúp bạn hoàn thành tốt mọi việc mà không lo chậm deadline.

Lên lịch tập thể dục đều đặn

Cố gắng dành ra ít nhất 20 phút/ngày để đi bộ, không chỉ giúp giảm stress mà còn kéo dài tuổi thọ. Theo các chuyên gia, đi bộ là hoạt động thể chất giúp bạn ngăn chặn quá trình lão hóa, cải thiện sức khỏe, phòng ngừa được các bệnh lý như: Cao huyết áp, bệnh tim, loãng xương,... đem đến cho bạn một nguồn năng lượng tốt để hoàn thành công việc.

 Tập thể dục giúp bạn tăng cường sức khỏe

Tập thể dục giúp bạn tăng cường sức khỏe

>>> Giảm stress, căng thẳng trong công việc như thế nào? GS.TS Nguyễn Văn Chương giải đáp qua video sau:

Lựa chọn thảo dược dành cho người stress

Stress công việc nếu không được giải quyết dễ dẫn đến tình trạng kiệt sức về thể chất, tâm thần, khiến bạn luôn sống trong những cảm xúc và suy nghĩ tiêu cực. Đặc biệt, đây là nguyên nhân gián tiếp gây ra các vấn đề sức khỏe, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Vì vậy, nếu là dân văn phòng, bạn cần chuẩn bị tâm lý để sẵn sàng đối phó với chứng bệnh thời hiện đại này.

Để kiểm soát căng thẳng, áp lực kéo dài, My Vân nên kết hợp dùng các sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược. Điển hình cho dòng sản phẩm này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang có thành phần chính từ hợp hoan bì, tên gọi hợp hoan được kết hợp từ cụm từ: Hợp trong từ tập hợp, tụ hợp, hợp thành; Hoan được hiểu là sự hân hoan, hoan hỷ, gộp lại có ý nghĩa là mang lại, tập hợp lại những niềm vui, hân hoan, yêu đời. Trong đông y, hợp hoan bì được biết đến là loại thảo dược vị ngọt, tính bình, quy vào hai kinh tâm và can, hợp hoan bì giúp an thần, giải trầm uất, tăng cường lưu thông máu. Đây là thảo dược quý đã được sử dụng làm thuốc hơn 2000 năm giúp nâng cao sức khỏe, trấn tĩnh hệ thần kinh. Sử dụng hợp hoan bì giúp thúc đẩy niềm vui, làm dịu nỗi buồn, đẩy lùi cảm giác mệt mỏi, khó chịu, giúp bình tĩnh tinh thần.

Từ kinh nghiệm đúc kết của y học cổ truyền, các nhà khoa học chứng minh hợp hoan bì có tác dụng giải trầm uất, làm dịu thần kinh, đồng thời tăng cường chức năng cho tế bào thần kinh do:

- Một là làm tăng yếu tố trung gian serotonin (chất dẫn truyền xung động thần kinh), đặc biệt là thụ thể 5 - HT1A (chất dẫn truyền xung động thần kinh), từ đó có tác dụng làm dịu thần kinh, giải trầm uất, cải thiện chứng mệt mỏi, buồn phiền, căng thẳng.

- Hai là có tác dụng chống oxy hóa - dịch chiết vỏ cây hợp hoan có tác dụng ức chế và tiêu diệt gốc tự do (yếu tố gây lão hóa và tổn thương tế bào não), nó được đánh giá mạnh gấp 6 lần acid ascorbic (vitamin C). Chính nhờ công dụng này, hợp hoan bì giúp phục hồi chức năng và nuôi dưỡng tế bào não bộ, cải thiện tình trạng mệt mỏi.

Để tăng cường hiệu quả, các nhà khoa học đã sử dụng hợp hoan bì làm thành phần chính, kết hợp thêm 7 vị thuốc thảo dược khác bao gồm: Uất kim, viễn chí, toan táo nhân, ngũ vị tử, hồng táo, soy lecithin, vitamin PP. Đồng thời ứng dụng công nghệ bào chế hiện đại để sản xuất thành công dạng viên nén tiện dụng mang tên thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Kim Thần Khang. Sản phẩm ra đời đem lại giải pháp hữu hiệu cho người thường xuyên mệt mỏi. Kim Thần Khang có nguồn gốc thảo dược nên an toàn, không gây tương tác với các thuốc khác khi sử dụng lâu dài.

 Kim Thần Khang giúp bạn cải thiện tình trạng mệt mỏi hay buồn ngủ

Kim Thần Khang giúp bạn cải thiện tình trạng mệt mỏi hay buồn ngủ

tong dai tu van

Chia sẻ của người dùng

Rất nhiều người đã tin tưởng lựa chọn sử dụng Kim Thần Khang để loại bỏ hiện tượng mệt mỏi, căng thẳng kéo dài và cho hiệu quả tích cực. Điển hình là trường hợp của chị Nguyễn Thị Bình, sinh năm 1985, SĐT: 0794.782.341, trú tại 18/45 khu phố Lộc Du, thị trấn Trảng Bàng, tỉnh Tây Ninh, từng đối mặt với cơn mệt mỏi kéo dài, run chân tay, đổ mồ hôi, hồi hộp, không muốn làm gì, đi khắp các bệnh viện chữa chạy, nhưng bệnh không thuyên giảm. Mãi đến năm 34 tuổi, tình cờ biết đến sản phẩm thảo dược đã giúp chị Bình khỏe mạnh, yêu đời trở lại.

Mời bạn cùng lắng nghe những chia sẻ của chị trong nội dung video sau:

mua ngay

>>> Xem thêm: Nhiều người bị trầm cảm, mất ngủ, mệt mỏi, rối loạn lo âu,… chia sẻ về cách cải thiện bệnh hiệu quả.

Đánh giá chuyên gia

Cải thiện tình trạng căng thẳng, mệt mỏi kéo dài bằng Kim Thần Khang được không? Chuyên gia Nguyễn Thị Vân Anh giải đáp qua video sau:

>>> Xem thêm: Đánh giá của chuyên gia về tác dụng của sản phẩm Kim Thần Khang

Giải thưởng của Kim Thần Khang

Kim Thần Khang vinh dự nhận giải thưởng: "Top 100 sản phẩm tốt nhất cho gia đình, trẻ em" và “Thương hiệu gia đình tin dùng”, gần đây nhất là giải thưởng "Thương hiệu Hàng đầu Việt Nam – Viet Nam Top Brand 2019".

 

 

Hình ảnh giải thưởng

My Vân thân mến! Stress công việc khiến cơ thể bạn không đủ tâm trí và sức khỏe để thực hiện bất cứ điều gì trong cuộc sống. Do đó, bên cạnh việc tham khảo các gợi ý trên, bạn nên kết hợp sử dụng sản phẩm Kim Thần Khang mỗi ngày để cải thiện sức khỏe và giúp cơ thể luôn tỉnh táo nhé!.

Chúc bạn sức khỏe!

Chuyên gia thần kinh

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về hiện tượng stress công việc hay sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến tổng đài miễn cước cuộc gọi số: 18006105/ Hotline (Zalo/Viber): 0902207739, để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
Đánh giá:
Bình chọn: 0/5 - 0 lượt bình chọn

QUẢNG CÁO