Khắc phục chứng rối loạn giấc ngủ do stress

Khắc phục chứng rối loạn giấc ngủ do stress

Kim Anh
Kim Anh



Dưới áp lực của đời sống hiện đại, bệnh rối loạn giấc ngủ ngày càng trở nên phổ biến và thường gặp nhất trong các rối loạn thần kinh. Rối loạn giấc ngủ hay mất ngủ tưởng chừng không nguy hiểm nhưng có nguy cơ bào mòn thể lực và thần kinh, âm thầm tiến triển dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng. 

Bình thường, cơ thể sẽ sản sinh ra hormone đủ để điều hòa giấc ngủ, nhưng khi rơi vào tình trạng căng thẳng, stress, việc tiết hormone này kém đi hoặc tiết ra không đều, từ đó gây nên rối loạn giấc ngủ. Sự rối loạn giấc ngủ có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhưng phổ biến nhất là người già và những người làm công việc đòi hỏi sự tập trung cao như: doanh nhân, nhà quản lý, nhân viên văn phòng…

Rối loạn giấc ngủ có biểu hiện dưới các hình thái: mất ngủ, ngủ nhiều, ngủ mộng mị và rối loạn nhịp thức - ngủ. Cho đến nay, những rắc rối xung quanh giấc ngủ luôn là một vấn đề khiến con người phải đau đầu để tìm cách giải quyết. Nếu không được chẩn đoán và hỗ trợ điều trị kịp thời, rối loạn giấc ngủ sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, béo phì, tiểu đường, gây ra tình trạng hoảng loạn, lo lắng, mất bình tĩnh… ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng cuộc sống.

 

 Rối loạn giấc ngủ dẫn đến stress

Để giảm stress nói chung và chứng rối loạn giấc ngủ nói riêng, nhiều người vội vàng tìm ngay đến thuốc an thần để rồi lệ thuộc vào thuốc, dẫn đến tác dụng phụ mà không biết rằng: trước hết cần kiểm soát về hành vi của người bệnh. Kiểm soát hành vi bao gồm những việc như duy trì thời gian ngủ đều đặn, môi trường tốt để  tạo dựng giấc ngủ ngon, nới rộng thời gian đi ngủ, tránh mọi lo lắng, không dùng những đồ uống có tính kích thích (bia, rượu, cà phê), tập thể dục nhẹ nhàng trước khi ngủ nhưng không quá 30 phút.

Ngoài ra, việc sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên để giảm stress cũng như đối phó với chứng rối loạn giấc ngủ là một xu hướng đang được nhiều bác sĩ và bệnh nhân tin tưởng lựa chọn. Tiêu biểu trong số đó là thực phẩm chức năng Kim Thần Khang. Sản phẩm có thành phần chính là hợp hoan bì (vỏ cây hợp hoan) - một vị thuốc an thần kinh, giải trầm uất, tăng cường lưu thông máu, phối hợp cùng các dược liệu thiên nhiên khác giúp dưỡng tâm, hành khí, giải uất, phá ứ, hỗ trợ điều trị, phòng ngừa rối loạn giấc ngủ do stress. Kim Thần Khang góp phần cải thiện triệu chứng trầm cảm, đau đầu, hư phiền, khó ngủ, hồi hộp, đánh trống ngực, giúp người bệnh có một tinh thần luôn lạc quan, giấc ngủ tốt, mang lại một cuộc sống chất lượng.

*Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

Năm 2015, Kim Thần Khang vinh dự nhận giải thưởng "Sản phẩm uy tín, chất lượng, an toàn vì sức khỏe người tiêu dùng năm 2015" do "Hội Khoa học Công nghệ lương thực - thực phẩm Việt Nam" trao tặng.

kim than khangkim than khang

Kim Thần Khang vinh dự nhận giải thưởng

BS CKII Lâm Tứ Trung chia sẻ về các dạng mất ngủ thường gặp và TPCN Kim Thần Khang:

*Tùy vào cơ địa mỗi người mà có tác dụng khác nhau


Lưu ý cho bệnh nhân suy nhược thần kinh:

Chế độ dinh dưỡng:

Nên cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và lượng calo trong ngày, bổ sung khoáng chất, vitamin, ăn rau xanh và các loại hạt ngũ cốc (rau mùng tơi, rau muống, hạt bí, hạnh nhân, chuối, đậu phộng, hạt sen, thịt gà…).

Không nên sử dụng thức ăn có nhiều chất béo; không dùng chất kích thích, đồ ăn cay nóng, đường tinh chế, muối vào buổi tối.

Chế độ sinh hoạt:

Ngủ đều đặn và đúng giờ. Với người suy nhược, ngủ 8-9h/ ngày là hợp lý.

Thể dục - Thể thao: Vận động vào sáng sớm giúp thư giãn thần kinh, kết hợp những môn thể thao nhẹ như bơi, cầu lông, tennis,…

Tránh áp lực công việc, phân bố thời gian học tập, lao động và nghỉ ngơi hợp lý.

Dùng sản phẩm Kim Thần Khang:

Hỗ trợ điều trị, Nâng cao sức khỏe, phòng ngừa suy nhược thần kinh


Kim Anh.

 *Tùy vào cơ địa mỗi người mà có tác dụng khác nhau





 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
Đánh giá:
Bình chọn: 0/5 - 0 lượt bình chọn

QUẢNG CÁO