Mất ngủ nên uống gì? Đây là lời giải đáp chi tiết nhất dành cho bạn!

Mất ngủ nên uống gì? Đây là lời giải đáp chi tiết nhất dành cho bạn!

"Mất ngủ nên uống gì" là thắc mắc của nhiều người trong cuộc sống hiện đại. Bởi đôi khi, những lo toan, suy nghĩ bộn bề sẽ làm giấc ngủ “xa rời” bạn. Tình trạng trên kéo dài khiến người mắc phải đối mặt với nhiều hệ lụy nguy hiểm về sức khỏe. Để tìm được lời giải đáp cho câu hỏi trên, mời bạn tham khảo thông tin trong bài viết sau đây!

Mất ngủ là gì?

Mất ngủ là một dạng rối loạn giấc ngủ, khiến bạn khó đi vào giấc ngủ, dễ bị giật mình tỉnh dậy lúc nửa đêm. Đây có thể là bệnh mạn tính, làm cho bạn không thể chợp mắt trong chốc lát dù rất muốn ngủ. Tình trạng mất ngủ kéo dài thường khiến người bệnh mệt mỏi khi thức dậy vào buổi sáng, do đó ảnh hưởng đến năng suất công việc, chất lượng cuộc sống.

>>>Xem thêm: Mất ngủ liên tục và biến chứng nguy hiểm ẩn sau. Đọc ngay để biết!

Nguyên nhân gây mất ngủ

Giấc ngủ được ví như “viên ngọc quý” đối với cơ thể, bởi nó giúp khôi phục năng lượng sau một ngày làm việc. Dưới đây là các nguyên nhân khiến bạn đối mặt với chứng mất ngủ:

Mất ngủ do bệnh tật

Đây là nguyên nhân phổ biến dẫn đến mất ngủ, bởi có rất nhiều vấn đề sức khỏe dẫn đến hiện tượng này, đặc biệt là các bệnh mạn tính, khó chữa. Ví dụ như: Đau nhức xương, khớp khiến người mắc gặp khó khăn trong giấc ngủ ban đêm. Ngoài ra, các bệnh tim mạch, hô hấp, bệnh về đường tiêu hóa, tiết niệu,… cũng gây ra tình trạng mất ngủ.

Stress, lo lắng

Theo tổ chức Sleep Foundation, những mối bận tâm về công việc, trường học, gia đình có thể khiến não bộ phải hoạt động cả vào ban đêm, làm bạn khó ngủ. Ngoài ra, rối loạn tâm lý sau chấn thương, những sự kiện đau buồn cũng gây căng thẳng, khiến nhiều người đi vào giấc ngủ khó khăn hơn.

 Stress là thủ phạm gây mất ngủ

Stress là thủ phạm gây mất ngủ

Phòng ngủ lộn xộn

Một căn phòng ngủ hỗn độn quần áo, sách vở, giấy tờ,... chắc chắn sẽ khiến bạn khó có được giấc ngủ ngon. Theo các chuyên gia sức khỏe, phòng ngủ phải luôn sạch sẽ, thoải mái và có ánh sáng thích hợp. Không gian như vậy rất có lợi trong việc thư giãn não bộ, giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh và sâu hơn.

Ăn nhiều vào buổi tối

Một bữa ăn nhẹ rất tốt cho sức khỏe nhưng ăn quá nhiều lại gây khó khăn để tiêu hóa, khiến cơ thể trở nên nặng nề, không thoải mái khi nằm và khó chìm vào giấc ngủ. Thậm chí, nhiều người bị chứng ợ nóng, trào ngược axit dạ dày sau khi ăn, điều này vô tình đánh thức não bộ trở nên tỉnh táo, từ đó dẫn đến khó ngủ, ngủ không sâu giấc.

Tập thể dục quá trễ     

Tập thể dục quá gần giờ đi ngủ sẽ kích thích quá trình trao đổi chất, làm bạn bồn chồn và thức giấc thường xuyên trong đêm. Do đó, bạn hãy cố gắng tập thể dục vào buổi sáng hoặc chiều để việc vận động không làm ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Áp lực công việc

 Áp lực công việc ảnh hưởng đến giấc ngủ

Áp lực công việc ảnh hưởng đến giấc ngủ

Tất cả những tín đồ của công việc thường hay bị thức giấc lúc nửa đêm. Vì vậy, việc tốt nhất bạn cần thực hiện là ngăn bản thân không suy nghĩ đến công việc, thay vào đó, hãy tưởng tượng những điều giúp bản thân thư giãn, thoải mái.

>>Xem thêm: Lo lắng vì mất ngủ kéo dài - Kết thân ngay với 6 nguyên liệu tự nhiên sau!

Giải đáp: Mất ngủ nên uống gì?

Những lo toan trong cuộc sống hàng ngày, áp lực từ công việc khiến bạn bị mất ngủ, mệt mỏi. Danh sách các loại trà dưới đây sẽ giúp bạn nhanh lấy lại giấc ngủ ngon:

Trà hoa cúc

Đây là loại trà giúp an thần, dễ ngủ, giảm căng thẳng. Bạn hãy mua gói hoa cúc khô dùng để pha trà, mỗi lần cho một nắm hoa cúc nhỏ vào ấm, rót nước nóng rồi chờ khoảng 5 phút thì uống. Hãy thử thêm chút đường, mật ong để làm tăng hương vị thơm ngon của trà.

 Trà hoa cúc giúp an thần

Trà hoa cúc giúp an thần

Trà tâm sen

Nếu bạn đang băn khoăn uống trà gì trị mất ngủ thì hãy tìm đến trà tâm sen, nó có tác dụng ổn định huyết áp và nhịp tim, làm giãn động mạch, từ đó giúp tăng cường sự lưu thông máu trong cơ thể, ngăn ngừa các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, đau đầu. Do đó, trà tâm sen là lựa chọn hàng đầu cho người mất ngủ.

Bạn chỉ cần lấy 3g tim sen khô pha cùng nước sôi, sau khoảng 5 phút có thể đem ra thưởng thức. Mỗi ngày nên uống 1 - 2 ly trà tâm sen giúp an thần, dễ ngủ, tốt cho sức khỏe. Bạn có thể thêm một chút đường để át đi vị đắng nhẹ của tâm sen.

Trà gừng

Gừng không chỉ là một loại gia vị mà còn có thể được sử dụng để làm thành bài thuốc chữa mất ngủ hữu hiệu trong Đông y. Chỉ cần lấy một củ gừng to đập dập, nấu cùng khoảng 600ml nước, đợi khi nước sôi thì cho một lượng đường phèn vừa đủ vào, đun nhỏ lửa thêm khoảng 10 phút là bạn đã có một ly trà gừng ấm nóng, thơm ngon để thưởng thức. Những người thường xuyên gặp căng thẳng, mất ngủ nên uống trà gừng để xoa dịu thần kinh, dưỡng tâm, an thần. Thưởng thức 2 ly trà gừng vào buổi trưa và chiều mỗi ngày sẽ giúp bạn có được giấc ngủ ngon.

 Trà gừng giúp bạn dễ ngủ

Trà gừng giúp bạn dễ ngủ

 

Trà hoa tam thất

Hoa tam thất được biết đến với công dụng an thần, tốt cho hệ thần kinh, dùng cho người khó ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu giấc,… Bạn nên chọn hoa tam thất khô, tốt nhất là hoa tam thất bao tử hoặc nụ hoa tam thất, mỗi lần pha lấy khoảng 3g cho vào ấm, chế nước sôi, đợi 10 phút rồi thưởng thức. Trà hoa tam thất có thể uống thay nước hàng ngày, hết lại pha thêm nước nóng cho đến khi bạn cảm nhận trà không còn vị ngọt đắng nữa thì thay trà mới.

Trà hương thảo

Để sở hữu một giấc ngủ ngon, bạn nên tìm cách cân bằng hài hòa giữa thể chất và tinh thần, lựa chọn một tách trà hương thảo với hương thơm dễ chịu sẽ giúp bạn loại bỏ căng thẳng, tăng cường trí nhớ, tạo giấc ngủ ngon. Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy, trà hương thảo giúp tăng cường sức khỏe não bộ bằng cách kích thích việc kiểm soát tâm trạng.

Trà yến mạch

Trà yến mạch giúp hạ cholesterol, giảm mệt mỏi, hỗ trợ điều trị mất ngủ hiệu quả. Uống 2 - 3 ly trà yến mạch mỗi ngày giúp phục hồi năng lượng và làm dịu tâm trí. Bởi vậy, đây là thức uống hiệu quả giúp bạn loại bỏ căng thẳng, stress để tìm đến giấc ngủ dễ dàng hơn.

>>>Xem thêm: Không còn nỗi lo mất ngủ kinh niên chỉ nhờ làm thân với 7 thực phẩm này!

 Kim Thần Khang - Giải pháp  đưa giấc ngủ đến gần bạn

Giấc ngủ ngon được ví như “liệu pháp phục hồi” xóa tan căng thẳng, mệt mỏi, giúp cơ thể nghỉ ngơi và lấy lại năng lượng, cân bằng sức khỏe. Do vậy, để hạn chế những ảnh hưởng do chứng mất ngủ gây ra, bạn nên bổ sung thêm sản phẩm chứa thành phần từ thảo dược thiên nhiên giúp cải thiện mất ngủ an toàn, hiệu quả, tiêu biểu là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang.

Sản phẩm chứa thành phần chính là cao hợp hoan bì, kết hợp với các thảo dược quý khác như: Ngũ vị tử, viễn chí, hồng táo, táo nhân,… có tác dụng dịu thần kinh, giảm căng thẳng, bình tĩnh tinh thần, giải trầm uất, giúp người mất ngủ nhanh có được giấc ngủ ngon và dễ dàng đi vào giấc ngủ. Kim Thần Khang hiện đang là sản phẩm hàng đầu trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tâm thần kinh được rất nhiều người tin dùng trong hỗ trợ điều trị mất ngủ. Kim Thần Khang có thể dùng được lâu dài mà không gây tác dụng phụ hay tương tác với các sản phẩm dùng cùng khác.

 Sản phẩm Kim Thần Khang hỗ trợ điều trị mất ngủ

Sản phẩm Kim Thần Khang hỗ trợ điều trị mất ngủ

hotline

Chia sẻ của người dùng

Anh Đỗ Văn Phong (sinh năm 1977, trú tại thôn 1, xã Tân Hà, huyện Đức Linh, tỉnh Bình Thuận) từng 4 năm sống chung với chứng mất ngủ kéo dài do suy nhược thần kinh. Kì diệu thay, nhờ biết đến thảo dược thiên nhiên, hạnh phúc đã trở về với tổ ấm của vợ chồng anh.

>>> Mời bạn theo dõi câu chuyện của vợ chồng anh Phong, qua video sau:

>>>Xem thêm: Kinh nghiệm cải thiện chứng mất ngủ của những người khác TẠI ĐÂY

Chuyên gia đánh giá Kim Thần Khang

GS.TS Nguyễn Văn Chương tư vấn: “Kim Thần Khang là một sản phẩm thảo dược có công dụng hữu ích trong hỗ trợ điều trị mất ngủ, với thành phần chính là cao hợp hoan bì kết hợp với nhiều thảo dược quý khác”.

Xem thêm tư vấn của chuyên GS.TS Nguyễn Văn Chương trong video sau:

mua ngay

 >>>Xem thêm: Phân tích của các chuyên gia về cách cải thiện chứng mất ngủ TẠI ĐÂY

Mất ngủ là tình trạng phổ biến trong xã hội hiện đại. Ngoài việc tham khảo danh sách các loại trà hữu ích với giấc ngủ, để cải thiện tình trạng mất ngủ, hãy lựa chọn sử dụng sản phẩm Kim Thần Khang mỗi ngày nhé!

Bạn đang gặp vấn đề với giấc ngủ như: Mất ngủ hay mất ngủ kéo dài, rối loạn giấc ngủ hoặc nếu có bất kỳ thắc mắc về sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến tổng đài MIỄN CƯỚC cuộc gọi số 18006105/ Hotline (zalo/viber): 0902207739 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Phương Linh


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

  • avatar
    Mai Thị Trinh Gửi lúc 10:39 - 23/09/19
    Đã biết đến KIM THẦN KHANG từ 1 người bạn. Bác tôi cũng bị mất ngủ nhiều năm, không ngờ uống KIM THẦN KHANG được 3 tháng thì ngủ ngon và k cần đến thuốc ngủ nữa. cảm ơn KIM THẦN KHANG
  • avatar
    Nguyễn Thị Đông Gửi lúc 10:31 - 23/09/19
    Tôi ở Thái Bình, tôi đang cần uống KIM THẦN KHANG, liên hệ với tôi qua sđt bên dưới. Tôi mất ngủ, hay hồi hộp, sợ đám đông, mệt mỏi lắm ạ!
    avatar
    Chuyên Gia Tư Vấn
    Chào anh/chị ! Biểu hiện anh/chị mô tả như trên khả năng là anh/chị bị suy nhược thần kinh, rối loạn lo âu rồi đấy. Do trải qua một thời gian dài thần kinh căng thẳng, áp lực dẫn đến suy kiệt thần kinh gây rối loạn cảm xúc, mệt mỏi, mất ngủ, hồi hộp, bồn chồn,... Về điều trị, bạn nên nghỉ ngơi, thư giãn kết hợp với thảo dược Kim Thần Khang giúp khôi phục chứng năng thần kinh, thư giãn não, ổn định tâm lý. Nhãn hàng sẽ liên hệ anh/chị tư vấn ngay nhé! Hoặc anh/chị có thể gọi về 18006105/ zalo 0902207739.
  • avatar
    Phạm Thị Như Quỳnh Gửi lúc 10:25 - 23/09/19
    Uống KIM THẦN KHANG được 5 tháng, thật sự sản phẩm rất tốt, uống được 2 tháng là mình cảm nhận được giấc ngủ ngon, thoải mái, suy nghĩ tích cực hơn. Và bây giờ tôi cảm nhận như đã khỏi bệnh rồi ý. Tôi muốn hỏi tôi có thể uống KIM THẦN KHANG cả đời được k?
    avatar
    Chuyên Gia Tư Vấn
    Chào anh/chị! Chúng tôi rất vui mừng khi nghe phản hồi từ anh/chị . Cứ ngủ ngon, tâm trạng tốt mà là cuộc sống lại trở lại bình thường. Hi vọng rằng thông tin của anh/chị sẽ giúp ích được nhiều người đang mắc căn bệnh tương tự. Để duy trì một sức khỏe thần kinh tốt anh/chị cần chú ý đến chăm sóc bản thân tốt, cân bằng cuộc sống. Thỉnh thoảng cuộc sống có áp lực thì dùng Kim Thần Khang ngay tại thời điểm đó để hỗ trợ tức thời anh/chị nhé. Nếu anh/chị có điều kiện có thể dùng Kim Thần Khang nhiều năm cũng được nha. Để được các dược sĩ chuyên môn tư vấn trực tiếp,anh/chị có thể liên hệ số điện thoại MIỄN CƯỚC 18006105 hoặc anh/chị cũng có thể kết bạn zalo số 0902207739 để được cập nhật những thông tin hữu ích nhất. Chúc anh/chị cùng gia đình sức khỏe!
  • avatar
    Trần Thị Khánh Trang Gửi lúc 10:18 - 23/09/19
    Trà hoa cúc nghe nói tốt lắm, nay mới biết tốt cho giấc ngủ. Mình đã uống KIM THẦN KHANG được 2 tháng rồi, thấy ngủ ngon hơn và tinh thần thoải mái hơn nhiều rồi. Mình sẽ uống KIM THẦN KHANG cùng trà hoa cúc, cùng là thảo dược nên an toàn, mình sẽ tin tưởng điều trị
  • avatar
    Nguyễn Thị Hồng Gửi lúc 10:10 - 23/09/19
    Tôi bị stress, mất ngủ đến nay đã 2 năm rồi, uống đủ mọi loại thuốc nhưng chỉ khi nào uống thì ngủ được, không uống lại mất ngủ. Tôi uống KIM THẦN KHANG được chứ?
    avatar
    Chuyên Gia Tư Vấn
    Chào chị, tình trạng như chị Hồng chia sẻ là dấu hiệu của suy nhược thần kinh khiến giấc ngủ bị mất, stress. Ngoài ra chị đang gặp hiện tượng lệ thuốc vào thuốc nên khi chị ngưng sủ dụng thuốc tây tình trạng mất ngủ, lo âu bị tái lại. Vói tình trạng của chị giờ chị nên dùng kim THẦn Khang kết hợp thuốc tây. Tây y giảm nhanh các triệu chứng mất ngủ, kích động mạch. Kim Thần Khang giúp nâng đỡ, điều chỉnh va phục hồi chức năng cơ thể. Khi kết hợp 3 tháng sức khỏe chị ổn định tốt, chị nên đi tái khám xin ý kiến bs tây y rút dần liều thuốc tây, cứ mỗi tháng rút một ít dần dần tiến tới bỏ thuốc tây và chuyển sang dùng độc lập Kim Thần Khang. Điều trị trầm cảm thành công đòi hỏi người bệnh phải kiên trì vừa uống đều đặn Kim Thần Khang nhưng song song với đó là chịu khó thể dục, biết cân bằng cuộc sống, chăm sóc sức khỏe bản thân tốt thì chắc chắn bệnh trầm cảm sẽ được đẩy lùi. Cần được tư vấn trực tiếp, vui lòng gọi về 18006105/ zalo 0902207739 MIỄN PHÍ CƯỚC.
QUẢNG CÁO