Cớ sao KHÔNG BUỒN NGỦ VÀO BAN ĐÊM - Phải giải quyết tình trạng này như thế nào?

Thật kì lạ, khi bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, thiếu ngủ vào ban ngày, nhưng không buồn ngủ vào ban đêm. Để giải quyết tận gốc tình trạng trên, bạn cần tìm ra nguyên nhân chính xác. Nếu đang quan tâm đến vấn đề này và mong muốn được các chuyên gia giải đáp thắc mắc, đừng bỏ lỡ nội dung sau!

Tại sao bạn không buồn ngủ vào ban đêm?

Nếu ban ngày, bạn luôn cảm thấy uể oải, mệt mỏi, buồn ngủ nhưng cứ đêm xuống là lại tỉnh táo, thậm chí thức xuyên đêm. Hãy đón xem lời giải đáp dưới đây:

Quá nhiều chất caffeine

Caffeine là chất kích thích có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, khiến bạn thức dậy lúc nửa đêm. Chất này có thời lượng tồn tại từ 3 đến 5 tiếng rưỡi, khiến cơ thể phải mất nhiều giờ để loại bỏ lượng đã tiêu thụ. Cách tốt nhất là bạn nên tránh dùng caffeine khoảng 6 tiếng trước khi đi ngủ.

 Tiêu thụ nhiều caffeine khiến bạn không buồn ngủ vào ban đêm

Tiêu thụ nhiều caffeine khiến bạn không buồn ngủ vào ban đêm

Căng thẳng

Căng thẳng và mất ngủ luôn đi đôi với nhau. Nếu bạn bị căng thẳng, thì thật khó để ngủ ngon. Ngược lại, khi bạn không thể ngủ, điều đó sẽ dẫn đến căng thẳng. Theo Hiệp Hội Tâm Lý Hoa Kỳ, những người trưởng thành ngủ ít hơn 8 tiếng mỗi đêm có mức độ căng thẳng cao hơn so với người ngủ đủ giấc.

Giấc ngủ ngắn vào ban ngày

Khi bạn đã ngủ trưa hoặc ngủ gật quá nhiều vào ban ngày sẽ dẫn đến việc tăng năng lượng vào ban đêm. Tuy nhiên, nếu ban đêm bạn ngủ ít và muốn dùng những giấc ngủ ngắn ban ngày để bù lại thì đó là điều không nên, bởi gây ra hiện tượng mất ngủ vào ban đêm. Điều này trở thành vòng tuần hoàn gây ảnh hưởng đến sức khỏe, làm suy giảm chất lượng cuộc sống.

Rối loạn nhịp sinh học

Từ giữa đến cuối độ tuổi thiếu niên, đồng hồ sinh học sẽ bị thay đổi. Điều này có vẻ hơi ngược khi bạn sở hữu nguồn năng lượng mạnh mẽ vào ban đêm và cảm thấy mệt mỏi vào ban ngày. Cách tốt nhất là tập cho mình thói quen ăn uống, nghỉ ngơi lành mạnh,để vượt qua giai đoạn khó khăn này.

>>> Xem thêm: Danh sách thuốc gây buồn ngủ nhanh

3 cách thoát khỏi tình trạng không buồn ngủ vào ban đêm

Một người bình thường cần ngủ khoảng 8 tiếng mỗi ngày, thời gian tốt nhất để bắt đầu đi vào giấc ngủ là trước 11 giờ đêm. Nhưng nếu bạn cứ trằn trọc tìm cách đi vào giấc ngủ dù đã muộn, hãy áp dụng ngay 3 cách sau để sở hữu giấc ngủ ngon:

1. Đi ngủ vào một giờ cố định mỗi đêm

Đây là mẹo giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ mỗi đêm, thói quen này cực kỳ tốt cho sức khỏe. Vì vậy, hãy tạo cho bản thân một khung giờ phù hợp để đi vào giấc ngủ. Đây là cách đơn giản được nhiều người áp dụng và rất hài lòng về kết quả đạt được.

 Bạn nên đi ngủ vào một giờ cố định mỗi đêm

Bạn nên đi ngủ vào một giờ cố định mỗi đêm

2. Nói không với căng thẳng

Một cách quan trọng để dễ đi vào giấc ngủ ban đêm là thoát ra khỏi những ý nghĩ lo âu. Tiếng nhạc du dương giúp bạn đi vào giấc ngủ hơn và nếu bạn là 1 người hay lo nghĩ, hãy tránh suy nghĩ về những điều gây ra cảm giác lo lắng, sợ sệt.

3. Thanh lọc cơ thể với nước ấm

Hãy thử uống một ngụm nước ấm trước khi đi ngủ để giúp cơ thể và tâm trí thư giãn. Hãy tránh xa các chất kích thích, thay vào đó, hãy dùng các loại đồ uống có vị ngọt nhẹ như một ly sữa ấm pha mật ong, hoặc trà bạc hà để giúp cơ thể dễ dàng đi vào giấc ngủ.

 Thanh lọc cơ thể với nước ấm trước khi đi ngủ

Thanh lọc cơ thể với nước ấm trước khi đi ngủ

>>> Xem thêm: Người hay cáu gắt là bệnh gì?

Kim Thần Khang giúp bạn sở hữu giấc ngủ chất lượng

Thực tế cho thấy, ngày càng nhiều người Việt Nam phải đối mặt với tình trạng mệt mỏi vào ban ngày và không buồn ngủ vào ban đêm. Do đó, bên cạnh việc tìm hiểu các nguyên nhân gây nên tình trạng này, bạn nên tìm đến dòng sản phẩm thảo dược, giúp điều hòa chu kỳ thức - ngủ, phục hồi chất lượng giấc ngủ. Đặc biệt, gần đây trên thị trường xuất hiện sản phẩm thảo dược mang tên Kim Thần Khang đã được hàng nghìn người tin dùng và cho hiệu quả tích cực. Đây là giải pháp giúp nâng cao sức khỏe tâm thần kinh, cải thiện giấc ngủ hiệu quả.

Kim Thần Khang tác động đến nguyên nhân trực tiếp gây rối loạn giấc ngủ, giúp cân bằng các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin và cung cấp dưỡng chất cho hệ thần kinh. Thành phần chính của sản phẩm là cao hợp hoan bì có tác dụng an thần kinh, giải trầm uất và tăng cường chất “hormone hạnh phúc”, giúp lưu thông máu. Hợp hoan bì là một vị thuốc quý có vị ngọt, tính bình, quy vào hai kinh tâm và can. Chức năng chủ yếu của loại thảo dược này là giúp an thần kinh, giải trầm uất và tăng cường lưu thông máu.

Để tăng cường hiệu quả, ngoài hợp hoan bì, Kim Thần Khang còn có sự kết hợp của 7 thành phần khác bao gồm:

- Uất kim (rễ phụ cây nghệ) giúp giải trầm uất, giảm suy nghĩ nhiều.

- Viễn chí (trí nhớ xa) giúp tăng cường trí nhớ, tăng khả năng tập trung.

- Toan táo nhân, ngũ vị tử có tác dụng trấn tĩnh hệ thần kinh, giảm hồi hộp, bồn chồn, tim đập nhanh, giúp ngủ sâu.

-  Hồng táo giúp tăng cường sức khỏe, giảm mệt mỏi.

- Vitamin PP, soy lecithin (vỏ hạt đậu nành) giúp tăng dinh dưỡng cho não bộ, thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng.

Kim Thần Khang hiện đang là sản phẩm uy tín trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tâm thần kinh được nhiều người tin dùng trong hỗ trợ điều trị các vấn đề liên quan đến giấc ngủ. Với nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên lành tính, sản phẩm có thể dùng được lâu dài mà không gây tác dụng phụ.

 Kim Thần Khang đem đến cho bạn giấc ngủ ngon

Kim Thần Khang đem đến cho bạn giấc ngủ ngon

tong dai tu van

Trên thực tế, Kim Thần Khang đã nhận được hàng nghìn phản hồi tích cực từ khách hàng. Đa số người dùng đều có chung cảm nhận, sức khỏe cải thiện rõ rệt qua 3 giai đoạn:

Sau 2 - 4 tuần: Các triệu chứng như: Mệt mỏi, khó chịu, căng thẳng trong giấc ngủ dần được cải thiện.

Sau 1 - 3 tháng: Chất lượng giấc ngủ được cải thiện, không còn hiện tượng trằn trọc khó ngủ, sáng dậy không xuất hiện cảm giác mệt mỏi, lờ đờ.

Sau 3 - 6 tháng: Giấc ngủ trở về chu kỳ bình thường, cảm nhận người khỏe mạnh, tâm trạng yêu đời, trở về với cuộc sống bình thường.

Kinh nghiệm cải thiện mất ngủ thành công

Sau một loạt cú sốc liên hoàn trong cuộc sống, từ một người phụ nữ vui vẻ, yêu đời, bỗng chốc chị Nguyễn Thị Thu Hồng (sinh năm 1977, ở 196A/11 ấp Long Thuận A, xã Long Phước, huyện Long Hồ, tỉnh Vĩnh Long - SĐT: 0772 205 882) rơi vào mất ngủ kéo dài. Suốt 4 năm khổ sở vì bệnh, nay nhờ Kim Thần Khang, chị Hồng đã lấy lại giấc ngủ bình yên, quay trở về nhịp sinh hoạt đời thường.

Lắng nghe chia sẻ của chị Thu Hồng trong video sau đây:

mua ngay

>>> Xem thêm: Nhiều người đã thành công khi vượt qua rối loạn lo âu, trầm cảm, mất ngủ

Đánh giá chuyên gia 

Tình trạng mệt mỏi, ngủ không sâu giấc, dùng Kim Thần Khang để cải thiện có được không? Mời bạn theo dõi chuyên gia Nguyễn Hồng Hải phân tích qua video sau:

>>> Xem thêm: Đánh giá của chuyên gia về tác dụng của sản phẩm Kim Thần Khang

Hiện tượng cơ thể tỉnh táo, không buồn ngủ vào ban đêm khiến chất lượng giấc ngủ suy giảm, ảnh hưởng đến sức khỏe. Do đó, để ngăn chặn tình trạng trên, các chuyên gia khuyên bạn nên thay đổi lối sống, kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược Kim Thần Khang mỗi ngày!

Nếu bạn còn băn khoăn về hiện tượng không buồn ngủ vào ban đêm, cũng như thông tin chi tiết của sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến tổng đài miễn cước cuộc gọi số: 18006105/ Hotline (Zalo/Viber): 0902207739, để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Phương Loan


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

Nguyễn Quỳnh Trang
Vừa đặt hàng thành công
0974058xxx