Làm thế nào khi bị mất ngủ thường xuyên?

Làm thế nào khi bị mất ngủ thường xuyên?

Ai cũng biết rằng một giấc ngủ ngon là phương thuốc hữu hiệu để hỗ trợ chữa tất cả các bệnh hiểm nghèo khác. Tuy nhiên, dưới áp lực công việc như hiện nay, mất ngủ lại là trạng thái thường xuyên gặp ở không chỉ người cao tuổi mà còn ở cả học sinh và dân công sở. Việc tìm hiểu về cách hõ trợ chữa bệnh mất ngủ nên được quan tâm, tránh để tình trạng mất ngủ kéo dài, gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, học tập và công việc.

 Cách chữa bệnh mất ngủ

Cách hỗ trợ chữa bệnh mất ngủ cho dân văn phòng

Các biểu hiện của bệnh mất ngủ

Đối với chúng ta, giấc ngủ rất quan trọng để có một tinh thần tốt và khả năng tập trung cao trong học tập, công việc. Ngược lại với điều đó, mất ngủ làm cơ thể cảm thấy uể oải, chán nản, mất tập trung, không hoàn thành tốt công việc… Theo các bác sĩ, mất ngủ có nhiều dạng như khó bắt đầu giấc ngủ, ngủ không yên, tỉnh dậy nhiều lần khi đang ngủ, dậy sớm và không ngủ lại được.

Nguyên nhân gây ra mất ngủ thông thường gồm: do thói quen sinh hoạt bừa bãi, hay lo nghĩ, thay đổi múi giờ, không khí không thoáng đãng, do tiếng ồn, hay do các nguyên nhân bệnh lí như trầm cảm, suy nhược thần kinh, đau dạ dày, bệnh xương khớp như thoát vị đĩa đệm,… Theo thống kê, tỉ lệ phụ nữ mắc chứng mất ngủ nhiều hơn tỉ lệ nam giới.

Phải làm thế nào khi bị mất ngủ thường xuyên?

Khi bị mất ngủ, để nhanh chóng đi vào giấc ngủ, nhiều người thường lạm dụng các loại thuốc an thần, gây ngủ; việc này có thể dẫn đến nhiều hệ quả đáng tiếc. Cần nhớ rằng phương pháp tốt nhất hỗ trợ chữa bệnh mất ngủ là đi từ nguyên nhân gây bệnh, giải quyết triệt để nguyên nhân sẽ giúp hỗ trợ điều trị mất ngủ tận gốc. Bên cạnh đó, các phương pháp hay được sử dụng đó là cải thiện chế độ ăn uống, chế độ luyện tập kết hợp với sử dụng các thảo dược thiên nhiên hay tiện dụng hơn là sử dụng các sản phẩm chứa thành phần dược liệu có nguồn gốc thiên nhiên.

-          Về chế độ dinh dưỡng: Ăn đủ chất, trước khi đi ngủ tránh ăn những thức ăn nhiều thịt, khó tiêu, đồ ăn nhanh. Trong bữa ăn, nên ăn các loại thực phẩm có lợi cho giấc ngủ, dễ tiêu như ngũ cốc, rau xanh, các loại hoa quả giàu vitamin nhóm B…

-          Về chế độ luyện tập: Nên dành khoảng 20-30 phút mỗi ngày để thả lỏng cơ thể, hít thở không khí trong lành cùng với các bài tập nhẹ nhàng, tuy nhiên không nên vận động mạnh vào trước lúc đi ngủ. Có thể ngồi thiền hoặc yoga để tĩnh tâm, massage chân trước khi đi ngủ để giúp tránh khỏi những áp lực trong công việc.

-          Về việc sử dụng thảo dược thiên nhiên: có rất nhiều các vị thuốc từ thảo dược có tác dụng tốt trong hỗ trợ điều trị rối loạn giấc ngủ như hợp hoan bì, viễn chí, táo nhân,… Ngày nay, thay bằng việc sử dụng nhiều thời gian cho việc sắc thuốc, để tiện dụng hơn người ta có thể dùng thực phẩm chức năng Kim Thần Khang. Sản phẩm chứa các thành phần thảo thiên nhiên như hợp hoan bì, hồng táo, toan táo nhân, viễn chí, uất kim, ngũ vị tử... được bào chế dưới dạng viên nén, giúp cải thiện các triệu chứng liên quan đến mất ngủ, rối loạn giấc ngủ.

Đó là những phương pháp đơn giản giúp hỗ trợ chữa mất ngủ rất an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên, nếu những triệu chứng đó không khỏi trong một thời gian dài, hãy đến bệnh viện để kiểm tra, loại trừ các nguyên nhân do yếu tố bệnh lí và có phương pháp hỗ trợ điều trị kịp thời.

Nhiều bệnh nhân đã lựa chọn sử dụng Kim Thần Khang để hỗ trợ điều trị mất ngủ và có kết quả rất tốt. Anh Trần Văn Hùng (sinh năm 1974, ở xóm 5, xã Nam Anh, huyện Nam Đàn, tỉnh Nghệ An) cho biết, anh bị mất ngủ triền miên, mệt mỏi, hay hồi hộp, được bác sĩ chẩn đoán suy nhược thần kinh vào tháng 8/2012 . Đến đầu năm 2014, anh biết đến sản phẩm Kim Thần Khang qua tivi và đã mua về sử dụng. “Sau khi uống Kim Thần Khang được 2 tháng, thấy bệnh tiến triển khả quan nên tôi tiếp tục sử dụng sản phẩm này. Đến nay, tôi đã dùng Kim Thần Khang hơn 5 tháng với liều 4 viên/ ngày, chia 2 lần sáng và chiều, uống trước khi ăn 30 phútTrước kia, mỗi khi làm việc hoặc tiếp xúc với người khác, tôi thấy trong người mệt mỏi, tim đập nhanh; đau đầu, giấc ngủ chập chờn, thậm chí mất ngủ triền miên thì nay, nhờ sử dụng Kim Thần Khang, tôi cảm thấy nhịp tim ổn định, không còn hồi hộp nữa; giấc ngủ sâu hơn, tinh thần minh mẫn, tính tình đỡ cáu bẳn. Điều đặc biệt là các triệu chứng của bệnh không bị tái phát và tôi không gặp phải bất kỳ tác dụng phụ nào khi uống sản phẩm này” – anh Hùng cho biết.

*Tùy vào cơ địa mỗi người mà có tác dụng khác nhau

Để biết thêm thông tin về sản phẩm cũng như các vấn đề liên quan đến bệnh mất ngủ hay suy nhược thần kinh,  vui lòng gọi đến tổng đài MIỄN CƯỚC cuộc gọi số 18006105/ Hotline (zalo/viber): 0902207739 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!

 

Hà My


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

QUẢNG CÁO