5 lý do khiến chị em bị trầm cảm sau sinh và cách khắc phục hiệu quả

5 lý do khiến chị em bị trầm cảm sau sinh và cách khắc phục

Ngày càng có nhiều phụ nữ bị trầm cảm sau sinh do những áp lực mà họ phải chịu đựng. Trầm cảm ở phụ nữ sau sinh không chỉ khiến cho họ bị sa sút sức khỏe mà còn có nguy cơ đẩy họ đến những hành động nguy hiểm cho bản thân. Vậy những nguyên nhân nào khiến phụ nữ rơi vào trạng thái này và cách khắc phục ra sao? Hãy cùng tìm hiểu nội dung chi tiết trong bài viết sau.

5 lý do khiến chị em bị trầm cảm sau sinh

Theo một số thống kê, tỷ lệ phụ nữ bị trầm cảm sau sinh có thể dao động từ 15 – 25%. Tình trạng này ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại. Nhiều người thắc mắc: bệnh trầm cảm sau sinh là gì, tại sao lại có trầm cảm sau sinh, trầm cảm sau sinh có nguy hiểm không. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng trầm cảm có thể xuất phát từ một số lý do như:

Thay đổi nội tiết

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, sự gia tăng hormone estrogen và progesterone trong thời gian mang thai ảnh hưởng đến sự phát triển của những bộ phận quan trọng nhất trong hệ thần kinh trung ương của người phụ nữ.

Cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi sau sinh con

Cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi sau sinh con

hotline

Sự thay đổi về thể tích máu, huyết áp, hệ miễn dịch, hormone tuyến giáp,… cũng gây ra những thay đổi lớn với cơ thể phụ nữ.

Sự mệt mỏi quá mức

Sau sinh, chị em phải chịu cảm giác đau đớn do quá trình sinh con. Mặc dù sức khỏe còn yếu, nhưng chị em thường xuyên phải thức đêm cho con ăn, chăm con, bế con. Việc này kéo dài ròng rã hàng năm trời khiến cơ thể họ suy nhược.

Cảm giác tự ti

Công việc chăm con nhỏ sau sinh khiến chị em lu bù đầu óc. Cùng với đó là sự thay đổi cơ thể, làn da chảy xệ, gương mặt nhợt nhạt khiến chị em tự ti vào cơ thể mình. Từ đó, có thể khiến cho chị em rơi vào cảm xúc tiêu cực

Thiếu quan tâm từ người thân

Áp lực từ việc chăm con nhỏ, sức khỏe suy giảm nhưng nhiều phụ nữ không nhận được sự chia sẻ quan tâm đúng mức từ người thân. Đây cũng là một trong những nguyên nhân đẩy họ vào trạng thái tinh thần tồi tệ. Cảm giác quá lo lắng khi con ốm, quấy khóc, những cảm xúc tiêu cực không thể chia sẻ cùng ai khiến họ dễ rơi vào trầm cảm.

Hãy quan tâm đến phụ nữ sau sinh nhiều hơn

Hãy quan tâm đến phụ nữ sau sinh nhiều hơn

Tiền sử bị trầm cảm

Người bị stress trong quá trình mang thai hoặc gặp khó khăn trong khi sinh con, con khi sinh ra gặp phải những vấn đề về sức khỏe, đẻ non,… cũng là những yếu tố gây tác động không nhỏ đến tâm lý chị em.

Hãy cùng lắng nghe chuyên gia Nguyễn Đình Bách giải đáp: Tại sao bệnh trầm cảm sau sinh lại thường xảy ra ở phụ nữ?

>>> Xem thêm dấu hiệu nhận biết rối loạn lo âu TẠI ĐÂY

Cách khắc phục trầm cảm sau sinh thế nào?

Mỗi người hãy chủ động tìm hiểu về trầm cảm sau sinh và điều trị kịp thời để tránh tình trạng phát triển thành bệnh quá nặng. Hãy tích cực phòng ngừa và áp dụng ngay một số biện pháp khắc phục trầm cảm sau sinh như sau:

Cải thiện về dinh dưỡng

Phụ nữ sau sinh cần ăn đủ chất. Đặc biệt, với phụ nữ bị trầm cảm, nên bổ sung nhiều thực phẩm chứa axit béo omega-3 như cá hồi, trái bơ, rau màu xanh đậm,…. 

Xây dựng chế độ ăn đủ chất dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh

Xây dựng chế độ ăn đủ chất dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh

Hương liệu

Dùng tinh dầu thơm từ hoa oải hương, hoa nhài, ylang-ylang, gỗ đàn hương, cam bergamot và hoa hồng,… phun vào không khí, sử dụng trong nước tắm, hoặc cọ xát lên da ở mặt sau của cổ, bàn chân sẽ giúp phụ nữ sau sinh có cảm giác khoan khoái, giảm căng thẳng.

Massage trị liệu

Liệu pháp xoa bóp massage có thể giúp cải thiện tâm trạng và tinh thần của phụ nữ trước các vấn đề áp lực sau sinh mà họ phải chịu đựng.

Tập thể dục

Thể dục mỗi ngày tốt cho sức khỏe và giúp giảm mệt mỏi về thể chất ở phụ nữ sau sinh, nhất là người bị trầm cảm.

>>> Xem thêm cách cải thiện suy nhược thần kinh TẠI ĐÂY  

Dùng sản phẩm thảo dược phòng ngừa nguy cơ trầm cảm

Bên cạnh các biện pháp trên, các chuyên gia khuyên phụ nữ sau sinh kết hợp sử dụng các sản phẩm thảo dược, chứa các vị thuốc quý từ tự nhiên giúp dưỡng tâm, an thần lại không gây ra tác dụng phụ. 

Tiêu biểu trong dòng sản phẩm này tại Việt Nam là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang giúp nâng cao sức khỏe tâm thần kinh, an thần kinh, giảm cảm giác lo lắng, căng thẳng. Sản phẩm có thành phần chính là hợp hoan bì kết hợp với các thảo dược quý từ thiên nhiên như ngũ vị tử, viễn chí, táo nhân, hồng táo,… giúp dưỡng tâm, tăng cường dưỡng chất cho hệ thần kinh, giải uất, có tác dụng rất tốt trong việc giải tỏa căng thẳng, stress, phòng ngừa và khắc phục hiệu quả chứng trầm cảm đặc biệt là trầm cảm sau sinh. Nếu các biện pháp trên không giúp cải thiện các triệu chứng của bạn, bạn có thể tham khảo sử dụng Kim Thần Khang sau khi ngừng cho con bú. Sử dụng hàng ngày sẽ giúp xoa dịu cơ thể và tinh thần, giảm căng thẳng, mệt mỏi một cách hiệu quả, cải thiện các triệu chứng của trầm cảm sau sinh nhanh hơn.

    Kim Thần Khang hỗ trợ điều trị trầm cảm

                            Kim Thần Khang hỗ trợ điều trị trầm cảm

Chia sẻ của người dùng

Hãy lắng nghe chia sẻ của chị Trần Thị Quyết (SĐT: 0374653324trú tại thị xã Thuận An, tỉnh Bình Dương vượt qua trầm cảm, mất ngủ, rối loạn lo âu sau 2 tháng:

Xem thêm kinh nghiệm cải thiện trầm cảm của những người khác TẠI ĐÂY

CHUYÊN GIA NÓI GÌ VỀ KIM THẦN KHANG?

Hãy lắng nghe chia sẻ của chuyên gia Nguyễn Hồng Hải về một số bài thuốc thảo dược thiên nhiên nâng cao sức khỏe thần kinh, tâm thần:

mua ngay

>>>Xem thêm phân tích của các chuyên gia về cách cải thiện trầm cảm TẠI ĐÂY

Như vậy, bài viết đã giải đáp giúp bạn vì sao phụ nữ dễ bị trầm cảm sau sinh và cách cải thiện tình trạng này hiệu quả. Đừng quên sử dụng sản phẩm Kim Thần Khang mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe và mang lại niềm vui cho bạn!

Bạn đang bị trầm cảm, stress, rối loạn lo âu, suy nhược thần kinh, mất ngủ, vui lòng gọi đến tổng đài MIỄN CƯỚC cuộc gọi số 18006105/ Hotline (zalo/viber): 0902207739, để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

QUẢNG CÁO