Hội chứng trầm cảm sau chia tay - Phải làm thế nào để vượt qua?

Hội chứng trầm cảm sau chia tay - Phải làm thế nào để vượt qua?

Những rung động trong tình yêu khiến tâm hồn trở nên lãng mạn, nhưng khi tan vỡ lại khiến bạn phải đối mặt với hội chứng trầm cảm sau chia tay. Bởi khi kết thúc tháng ngày đắm say trong tình yêu, việc phải làm quen với sự cô đơn khiến bạn bị tổn thương sâu sắc. Vậy phải làm sao để vượt qua giai đoạn khó khăn này? Mời bạn đọc tham khảo bài viết sau!

Trầm cảm sau chia tay là gì?

Những tan vỡ trong tình yêu là yếu tố nguy cơ gây ra bệnh lý trầm cảm. Điều này, không chỉ ảnh hưởng, tổn thương tinh thần mà còn gây hại đến sức khỏe và thể chất.

 Trầm cảm sau chia tay xuất hiện sau những đổ vỡ tình cảm

Trầm cảm sau chia tay xuất hiện sau những đổ vỡ tình cảm

Trầm cảm sau khi chia tay là điều không còn xa lạ với những người đã trải qua tan vỡ trong tình yêu. Sau chia tay, những xúc cảm về bóng hình của một người, cảm giác sở hữu vẫn tồn tại mạnh mẽ. Suy nghĩ tiêu cực không có lối thoát khiến người bệnh khó vượt qua, từ đó nảy sinh những ý nghĩ làm hại cho bản thân và người mình yêu.

>>>Xem thêm: Mẹ bỉm sữa lo lắng không biết trầm cảm sau sinh kéo dài bao lâu?

Triệu chứng trầm cảm sau chia tay

Khi bạn đặt cả trái tim vào một tình yêu sâu sắc thì sự tan vỡ sẽ trở thành nguyên nhân đẩy con người rơi vào trạng thái trầm cảm. Dưới đây là những triệu chứng trầm cảm sau chia tay:

- Sợ đối diện với sự thật: Việc chấp nhận chia tay là điều vô cùng khó khăn, người bệnh luôn cảm thấy bứt rứt, khó chịu trong người, luôn suy nghĩ và hy vọng đó không phải sự thật.

- Buồn chán, mất hứng thú: Chia tay được coi là một cú sốc về tâm lý, do vậy sẽ không tránh khỏi sự buồn rầu, chán nản, người bệnh dường như không còn hứng thú trong cuộc sống, công việc và các mối quan hệ xã hội.

- Tự cô lập bản thân: Áp lực về sự viên mãn trong tình yêu của người khác khiến cho bạn trở nên mặc cảm, kém cỏi, dần cô lập bản thân mình và tạo khoảng cách cho các mối quan hệ xã hội khác.

- Suy nghĩ tiêu cực: Khi đối mặt với trầm cảm sau chia tay, người bệnh luôn có những suy nghĩ tiêu cực, ám ảnh không thể thoát ra được. Suy nghĩ luôn coi người mình yêu là tất cả, nên khi chia tay, người bệnh luôn cảm thấy đơn độc, cho rằng sẽ không còn ai quan tâm, chia sẻ với mình. Thậm chí, nhiều người còn nghĩ đến cái chết nếu những căng thẳng và ám ảnh này kéo dài.

- Chán ăn: Người bị trầm cảm sau chia tay thường có những biểu hiện chán ăn, ăn không ngon miệng, từ đó dẫn đến suy nhược cơ thể, ảnh hưởng đến sức khỏe.

- Rối loạn về giấc ngủ: Để chìm vào giấc ngủ, đối với một người mắc trầm cảm là điều không dễ dàng, những suy nghĩ và ám ảnh luôn thường trực khiến họ cảm thấy căng thẳng, lo âu, đặc biệt sự hồi tưởng về thói quen khi còn yêu dễ khiến người bệnh trằn trọc, thao thức, khó đi vào giấc ngủ.

- Dễ khóc: Trải qua tổn thương về cảm xúc khi những kỷ niệm, kí ức ùa về có thể đánh gục bất kỳ ai vào bất cứ lúc nào. Khóc là biểu hiện thường thấy ở những người bị trầm cảm sau chia tay.

 Khóc là biểu hiện thường gặp sau chia tay

Khóc là biểu hiện thường gặp sau chia tay

- Sợ hãi các mối quan hệ:  Việc đổ vỡ mối quan hệ lâu dài, khi người trong cuộc đã xác định tiến tới hôn nhân sẽ khiến nhiều người trở nên mất niềm tin và sợ hãi khi bắt đầu các mối quan hệ tình cảm mới.

- Tự làm tổn thương bản thân: Đối với những người luôn tôn thờ tình yêu là tất cả, khi một mối quan hệ rạn nứt sẽ đẩy người ta đến những suy nghĩ tiêu cực, thậm chí là cái chết. Những suy nghĩ này sẽ chuyển thành hành động thực tế nếu người bệnh không tác động tâm lý kịp thời.

>>>Xem thêm: Tiết lộ các dấu hiệu bệnh trầm cảm sau sinh không ngờ - Đừng bỏ qua!

Bí quyết vượt qua ngày tháng u tối sau chia tay

Thời gian là liều thuốc hàn gắn mọi vết thương, làm dịu đi mọi nỗi đau. Khi vết thương đã được chữa lành, bản thân bạn sẽ trở nên mạnh mẽ và trưởng thành hơn bao giờ hết. Một số điều cần làm để vượt qua bệnh trầm cảm sau chia tay bao gồm:

1. Chấp nhận sự thật

Để vượt qua trầm cảm sau chia tay, điều quan trọng bạn phải nhận ra rằng mình không phải là người duy nhất gặp chuyện buồn trong vấn đề tình cảm. Hãy học cách chấp nhận rằng sự đau đớn trong tình yêu là điều hết sức bình thường. Tất cả mọi người ai cũng sẽ đều phải trải qua khung bậc cảm xúc trong cuộc đời.

Trong trường hợp mọi chuyện nằm ngoài sức chịu đựng, hãy tìm đến sự giúp đỡ của gia đình, bạn bè, người thân yêu để được tư vấn về tâm lý và đưa ra lời khuyên đúng đắn nhất.

2. Kiên cường vượt qua nỗi đau

Hãy rũ bỏ tâm trạng tồi tệ và thái độ sống tiêu cực của ngày hôm qua, để đón nhận những điều tốt đẹp đang đợi bạn phía trước, bằng cách:

- Giữ cho bản thân luôn bận rộn: Bạn có thể tham gia một khóa học để nâng cao kiến thức của bản thân cũng như giúp không có thời gian nghĩ đến chuyện gây tổn thương,…

- Luyện tập thể dục: Điều này không những giúp người bệnh nâng cao sức khỏe tinh thần, trí tuệ, mà còn làm cho việc vượt qua bệnh lý trầm cảm dễ dàng hơn.

 Luyên tập thể dục giúp tâm trạng thoải mái

Luyên tập thể dục giúp tâm trạng thoải mái

- Chia sẻ cởi mở: Những cuộc trò chuyện gần gũi với gia đình thân yêu, hay đơn giản là việc tán ngẫu với hội chị em, sẽ giúp bạn giải tỏa được nỗi niềm của bản thân, mang đến nguồn năng lượng mới trong cuộc sống.

3. Tư vấn tâm lý

Nếu bạn đang cố trở nên mạnh mẽ và thay đổi bản thân, để bắt đầu một cuộc sống mới. Nhưng, mọi thứ dường như đang chống lại bạn, thì liệu pháp tâm lý, trò chuyện với các chuyên gia là sự lựa chọn hữu ích dành cho bạn. Các chuyên gia sẽ đưa ra lời khuyên và giúp bạn định hướng, sắp xếp lại trật tự của cuộc sống sau chia tay.

4. Nghĩ về điều tốt đẹp

Luôn lạc quan và tràn đầy năng lượng, mỉm cười nhiều hơn, học cách tha thứ, sẽ giúp bạn vượt qua những ngày tháng u buồn vì chuyện tình cảm đổ vỡ. Thay vì tự trói mình trong 4 bức tường, hãy ra ngoài vận động, đón ánh nắng mặt trời và tham gia các hoạt động tập thể, gặp gỡ những người bạn đem lại nguồn năng lượng tích cực. Hoặc đơn giản là tự thưởng cho bản thân một chuyến du lịch xa để xua tan cảm giác ảm đạm sau những ngày hậu chia tay. Bởi đôi khi, một mối quan hệ khép lại đồng nghĩa với việc chuẩn bị chào đón những người tốt hơn sẽ xuất hiện trong cuộc đời bạn.

>>> Mời quý độc giả cùng lắng nghe lời giải đáp của chuyên gia Nguyễn Văn Thông về cách chữa trầm cảm không dùng thuốc trong video sau:

Thảo dược thiên nhiên giúp vực dậy tinh thần sau chia tay

Để hàn gắn vết thương tâm hồn sau những đổ vỡ tình cảm, điều bạn cần làm là suy nghĩ tích cực và mở lòng với những mối quan hệ mới khi bản thân đã sẵn sàng; Học cách nuông chiều bản thân bằng cách trò chuyện với bạn bè, thực hiện những điều yêu thích, đây không chỉ là cách giúp bạn quên đi nỗi đau về tình cảm mà còn đem đến sự đổi mới về ngoại hình, gia tăng tự tin và tránh những hành vi tiêu cực.

Nắm bắt được tình hình trên, các nhà khoa học Việt Nam đã nghiên cứu và cho ra đời dòng sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên giúp ngăn ngừa và cải thiện các triệu chứng của bệnh trầm cảm hiệu quả, an toàn. Điển hình cho dòng sản phẩm này đó là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang có thành phần chính là cao hợp hoan bì, kết hợp với các thảo dược quý như: Ngũ vị tử, viễn chí, hồng táo, táo nhân giúp dưỡng tâm, an thần kinh, hành khí, giải uất, phá ứ và tăng cường lưu thông máu. Vì vậy, Kim Thần Khang có tác dụng tăng cường sức khỏe thần kinh trong hỗ trợ điều trị trầm cảm, giúp cải thiện tình trạng mệt mỏi, đau đầu, mất ngủ, rối loạn lo âu, stress do trầm cảm gây ra. Kim Thần Khang có thể dùng được lâu dài mà không gây tác dụng phụ, không gây tương tác với các sản phẩm dùng cùng khác.

 Kim Thần Khang giúp hỗ trợ điều trị trầm cảm sau chia tay

 

 

Kim Thần Khang giúp hỗ trợ điều trị trầm cảm sau chia tay

hotline

Cảm nhận khách hàng khi cải thiện trầm cảm thành công

Ngỡ tưởng cuộc sống mãi êm đềm, hạnh phúc, nhưng bất ngờ năm 27 tuổi, chị Nguyễn Thị Bình (sinh năm 1985, SĐT: 0794.782.341, trú tại 18/45 khu phố Lộc Du, thị trấn Trảng Bàng, tỉnh Tây Ninh) chịu một biến cố lớn khi người chồng rời xa chị để đi tìm cuộc sống mới. Từ lúc nhận ra chồng mình không chung thủy, chị buồn bã rồi sinh bệnh. Nói là bệnh nhưng toàn thân không đau nhức, chỉ có tâm trí lúc nào cũng rối bời suy nghĩ, suy nhược thần kinh kéo dài gây trầm cảm.

Xem thêm chia sẻ của chị Bình trong video sau đây:

mua ngay

>>> Xem thêm: Nhiều người bị trầm cảm, mất ngủ, rối loạn lo âu,… chia sẻ về cách cải thiện bệnh hiệu quả.

Chuyên gia đánh giá về tác dụng của Kim Thần Khang

Mời bạn lắng nghe phân tích của GS.TS Nguyễn Văn Chương về các phương pháp chữa bệnh trầm cảm qua video sau:

>>> Xem thêm: Đánh giá của nhiều chuyên gia khác về tác dụng của Kim Thần Khang

Từ những thông tin mà bài viết cung cấp, hy vọng bạn đã biết được những cách vượt qua chứng trầm cảm sau chia tay. Để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị trầm cảm hiệu quả và an toàn, đừng quên sử dụng Kim Thần Khang mỗi ngày, bạn nhé!

Bạn đang bị trầm cảm sau chia tay hoặc nghi ngờ dấu hiệu trầm cảm, vui lòng gọi đến tổng đài MIỄN CƯỚC cuộc gọi số 18006105/ Hotline (zalo/viber): 0902207739 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. 

Phương Loan


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

QUẢNG CÁO