Học hỏi ngay 3 cách bấm huyệt chữa mất ngủ hiệu quả - Đừng bỏ lỡ!

Học hỏi ngay 3 cách bấm huyệt chữa mất ngủ hiệu quả - Đừng bỏ lỡ!

Theo các chuyên gia, bấm huyệt chữa mất ngủ hiệu quả bởi sự kết hợp từ lực đẩy của ngón tay tại các vị trí huyệt đạo, giúp lưu thông máu, xoa dịu căng thẳng, từ đó đem lại cảm giác thư giãn, đưa bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ. Nếu không may là “nạn nhân” của chứng mất ngủ và mong muốn tìm hiểu về phương pháp này, mời bạn tham khảo thông tin có trong bài viết sau!

Mất ngủ là gì?

Mất ngủ là tình trạng khó ngủ hoặc ngủ không ngon giấc. Những người bị mất ngủ có thể cảm thấy không hài lòng với giấc ngủ và thường gặp một hoặc nhiều triệu chứng như: Mệt mỏi, năng lượng thấp, khó tập trung, rối loạn tâm trạng và giảm hiệu suất trong công việc, học tập.

Các dạng rối loạn giấc ngủ thường gặp

Khi gặp các vấn đề về giấc ngủ, cơ thể rơi vào tình trạng mệt mỏi, thiếu sức sống. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống hàng ngày. Theo các chuyên gia, các dạng rối loạn giấc ngủ thường gặp bao gồm:

– Mất ngủ vào ban đêm: Bệnh mất ngủ về đêm được chia làm 2 loại là mất ngủ cấp tính và mất ngủ mạn tính. Mất ngủ khiến người bệnh thường gặp các triệu chứng như khó ngủ, ngủ chập chờn, không yên giấc, khi bị gián đoạn sẽ khó ngủ trở lại,… Đối với mất ngủ mạn tính, tình trạng bệnh có thể kéo dài từ một đến hai tháng hoặc lâu hơn. 

 Mất ngủ vào ban đêm khiến bạn mệt mỏi

– Giật mình tỉnh giấc: Tình trạng này xuất hiện ở mọi lứa tuổi, thường gặp ở thanh niên hoặc trẻ nhỏ. Triệu chứng phổ biến là giật mình tỉnh giấc, ngồi dậy và đi lại trong đêm, thậm chí có người còn la hét nhưng tới sáng hôm sau lại không hề nhớ gì. Y học gọi đây là hội chứng “mộng du” ở những người trẻ. Người mắc chứng bệnh này cần được chẩn đoán và điều trị càng sớm càng tốt để giảm nguy cơ mắc bệnh động kinh hoặc một số vấn đề khác liên quan đến giấc ngủ.

– Ngủ ngáy: Những người ngủ ngáy thường mắc hội chứng ngưng thở khi ngủ. Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn tới huyết áp cao và các bệnh động mạch vành. Đối với trẻ em, tình trạng ngủ ngáy và hội chứng ngưng thở khi ngủ còn làm tăng nguy cơ đột tử hoặc xuất hiện các vấn đề về tinh thần.

>>>Xem thêm: Thắc mắc mất ngủ nên ăn gì? 6 món ăn đưa giấc ngủ đến gần bạn

Tại sao bấm huyệt chữa mất ngủ hiệu quả?

Trong Đông y, căn nguyên của bệnh mất ngủ xuất phát từ âm huyết bị hao tổn, khiến cho tâm não không được nuôi dưỡng tốt nên gây ra hiện tượng rối loạn giấc ngủ hoặc giấc ngủ chập chờn. Theo Hải Thượng Lão Ông thì mất ngủ chủ yếu do 3 tạng tỳ, can và tâm bị tổn thương. Muốn điều trị hiệu quả thì cần phải thực hiện bồi bổ âm huyết và điều dưỡng 3 tạng này. Việc xoa bóp và ấn huyệt sẽ tác động trực tiếp đến hệ thần kinh, nhằm tăng cường tuần hoàn máu giúp bạn giảm căng thẳng, thư giãn đầu óc. Từ đó, giấc ngủ sẽ đến với bạn dễ dàng hơn. Ngoài ra, bấm huyệt còn là phương pháp giúp người bệnh cải thiện tình trạng sức khỏe, khắc phục các bệnh lý khác như thần kinh, xương khớp, rối loạn tiền đình, bệnh đau đầu mạn tính,... một cách hiệu quả. Do đó, đây là phương pháp hỗ trợ điều trị bệnh mất ngủ hiệu quả.

>>>Xem thêm: 5 bệnh lý gây mất ngủ ở người già không phải ai cũng biết

3 cách bấm huyệt chữa mất ngủ hiệu quả

Bấm huyệt chữa mất ngủ là phương pháp y học cổ truyền giúp bồi bổ âm huyết phổ biến được nhiều người áp dụng hiện nay. Tuy nhiên, cần nắm rõ kỹ thuật và được thực hiện bởi người có chuyên môn, sẽ đem lại hiệu quả cao.

1. Xoa và bấm huyệt vùng đầu, vùng mặt

Vùng đầu và mặt là nơi có chứa rất nhiều dây thần kinh ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ của bạn. Khi thực hiện thao tác bấm huyệt tại vùng này, bạn cần phải xác định chính xác huyệt đạo có tên gọi là ấn đường (huyệt nằm ở ngay chính giữa sống mũi, giao nhau với hai đầu lông mày) để ấn.

Xoa và bấm huyệt ấn đường chữa mất ngủ

Xoa và bấm huyệt ấn đường chữa mất ngủ

Khi đã xác định vị trí huyệt đạo, bạn dùng hai bàn tay xoa vào nhau cho ấm lên rồi áp vào mặt di chuyển nhẹ nhàng xung quanh mặt. Thực hiện cách làm này khoảng 15 - 20 lần. Tiếp tục, bạn dùng 2 ngón tay giữa day nhẹ nhàng lên huyệt ấn đường trong thời gian 3 - 5 phút, sau đó vuốt nhẹ hai bên lông mày rồi kéo về vùng thái dương và day nhẹ nhàng hai bên thái dương trong thời gian 4 phút mỗi bên.

2. Xoa và bấm huyệt vùng cổ

Ở vùng cổ, huyệt đạo có tên gọi là an miên (là huyệt nằm ở phía sau tai, bên cạnh xương lồi). Bấm huyệt an miên nhằm tác động đến các cơ quan của hệ thần kinh. Điều này giúp giảm căng thẳng và làm cho cơ thể nhanh chóng chìm vào giấc ngủ. Ngoài ra, huyệt an miên còn có tác dụng cải thiện các triệu chứng như: Đau nửa đầu, ù tai, chóng mặt, tâm thần phân liệt,...

Xoa và bấm huyệt an miên chữa mất ngủ

Cách thực hiện như sau: Tư thế nằm ngửa hoặc ngồi, dùng ngón tay trỏ men ra sau tai để tìm huyệt an miên. Sau khi xác định huyệt an miên, bạn dùng ngón tay trỏ bắt đầu day nhẹ nhàng mỗi bên từ 2 - 3 phút. Sau đó, dùng tay vuốt từ tai xuống dưới cổ và ngược lại. Thực hiện liên tục trong thời gian 15 - 20 lần rồi kết thúc.

>>> Độc giả có thể xem thêm chuyên gia Nguyễn Văn Thông giải đáp: Chữa mất ngủ kinh niên bằng cách nào trong video sau đây:

3. Bấm huyệt ở bàn chân

Bàn chân được xem là trái tim thứ hai của cơ thể. Tại bàn chân có rất nhiều huyệt đạo tác động đến hệ thần kinh và giúp cải thiện rất nhiều vấn đề về sức khỏe. Cụ thể, bấm huyệt bàn chân giúp bạn khắc phục chứng mất ngủ do nhiều nguyên nhân gây ra.

– Thực hiện: Xác định huyệt dũng tuyền dưới lòng bàn chân ngay lỗ hõm dưới bàn chân, tại đây người bệnh nên xoa bóp nhẹ nhàng trong 5 - 7 phút, sau đó ấn mạnh vào huyệt dũng tuyền rồi đổi sang chân khác.

Bấm huyệt dũng tuyền chữa mất ngủ

Bấm huyệt dũng tuyền chữa mất ngủ

– Công dụng: Giúp máu lưu thông dễ dàng, giảm căng thẳng, nhức đầu, giúp giấc ngủ bạn trở nên ngon hơn. Để mang lại kết quả cao, bạn nên kết hợp với ngâm chân vào trong nước nóng.

Bạn có thể áp dụng 3 cách bấm huyệt này để trị mất ngủ theo chỉ dẫn của các chuyên gia. Ngoài 3 huyệt đạo này, bạn cũng có thể thực hiện việc xoa bóp trên bả vai và vùng lưng dưới tại thắt lưng, sau đó vòng ra bụng cũng giúp đẩy lùi nhanh các triệu chứng do bệnh mất ngủ gây ra.

>>>Xem thêm: Điều cần biết về chứng mất ngủ ở phụ nữ trung niên? Đừng bỏ lỡ

Kim Thần Khang hỗ trợ điều trị mất ngủ hiệu quả

Xoa bóp bấm huyệt là một trong những phương pháp chữa mất ngủ có nguồn gốc từ y học cổ truyền, giúp cải thiện nhanh các vấn đề khó ngủ, ngủ không sâu giấc hay giật mình,... mang lại hiệu quả ngay từ lần đầu thực hiện. Để sở hữu một giấc ngủ ngon, bên cạnh việc tham khảo các bài tập trên, bạn nên xây dựng cho mình một chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý. Đặc biệt, các chuyên gia khuyên bạn nên kết hợp sử dụng sản phẩm chứa thành phần từ thảo dược thiên nhiên giúp cải thiện tình trạng mất ngủ an toàn, hiệu quả, tiêu biểu là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang.

Sản phẩm chứa thành phần chính là cao hợp hoan bì, kết hợp với các thảo dược quý khác như: Ngũ vị tử, viễn chí, hồng táo, táo nhân,… có tác dụng dịu thần kinh, giảm căng thẳng, bình tĩnh tinh thần, giải trầm uất, giúp người bị mất ngủ nhanh có được giấc ngủ ngon và dễ đi vào giấc ngủ. Kim Thần Khang hiện đang là sản phẩm hàng đầu trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tâm thần kinh, được rất nhiều người tin dùng trong hỗ trợ điều trị mất ngủ. Sản phẩm có thể dùng được lâu dài mà không bị tác dụng phụ, không gây tương tác với các sản phẩm dùng cùng.

 

 Sản phẩm Kim Thần Khang dành cho người mất ngủ

Sản phẩm Kim Thần Khang dành cho người mất ngủ

hotline

Chia sẻ của người dùng

Lo sợ mọi thứ, sợ nghe điện thoại, sợ phải nói chuyện, sợ đám đông, đêm không ngủ, tim đập nhanh, hồi hộp, ngày không ăn, ăn vào thì ói,… là những triệu chứng kỳ quặc như bị “ma ám” của chị Trần Thị Quyết (trú tại 97/1 ấp 1A, phường An Phú, thị xã Thuận An, tỉnh Bình Dương) mắc phải suốt một thời gian dài.

Mời bạn xem chia sẻ của chị Quyết qua video dưới đây:

mua ngay

>>> Xem thêm: Kinh nghiệm cải thiện chứng mất ngủ của những người khác TẠI ĐÂY

Đánh giá chuyên gia

Lắng nghe chuyên gia Trần Quang Đạt tư vấn về cách cải thiện mất ngủ, ngủ không sâu giấc trong video sau:

 >>>Xem thêm: Phân tích của các chuyên gia về cách cải thiện chứng mất ngủ TẠI ĐÂY

Mong rằng bài viết này đã giúp bạn biết thêm các cách bấm huyệt chữa mất ngủ hiệu quả. Trong trường hợp mất ngủ kéo dài, bạn nên đi thăm khám kịp thời. Bên cạnh đó, để tăng cường hỗ trợ điều trị mất ngủ, đừng quên sử dụng sản phẩm Kim Thần Khang mỗi ngày, bạn nhé!

Bạn đang bị mất ngủ hay mất ngủ kéo dài, rối loạn giấc ngủ hoặc nếu có bất kỳ thắc mắc về sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến tổng đài MIỄN CƯỚC cuộc gọi số 18006105/ Hotline (zalo/viber): 0902207739 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!

Hà Linh

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

QUẢNG CÁO