Chữa mất ngủ cho người già dễ dàng nhờ áp dụng 6 bí quyết sau đây!

Chữa mất ngủ cho người già dễ dàng nhờ áp dụng 6 bí quyết sau đây!

Mất ngủ ở người già là tình trạng khó tránh khỏi. Mất ngủ kéo dài có thể gây suy nhược cơ thể, khó chịu, trầm cảm và hàng loạt các vấn đề sức khỏe khác. Nhiều người cao tuổi tìm mọi cách để chữa mất ngủ nhưng không hiệu quả. Đừng lo lắng, những thông tin hữu ích trong bài viết dưới đây sẽ là chìa khóa giúp người già cải thiện giấc ngủ mà không cần dùng đến thuốc.

Nguyên nhân gây mất ngủ ở người già

Mất ngủ là rối loạn thường gặp ở người già, ảnh hưởng đến khả năng phục hồi về cả thể chất lẫn tinh thần, khiến sức khỏe của người cao tuổi giảm sút. Nguyên nhân chính gây mất ngủ ở người già bao gồm 4 nhóm:

- Các bệnh gây rối loạn giấc ngủ tiên phát: Phổ biến nhất là chứng ngưng thở lúc ngủ (hay gặp ở những người béo phì) hoặc các hiện tượng chân tay tự cử động về đêm, gây thức giấc.

- Các bệnh lý gây rối loạn giấc ngủ thứ phát: Nổi bật nhất là chứng đau do các bệnh cơ xương khớp (thoái hóa khớp, loãng xương,…). Đau tăng lên lúc nửa đêm về sáng, khiến bệnh nhân bị tỉnh giấc và sau đó rất khó ngủ tiếp.

- Các bệnh lý tâm thần kinh: Bệnh trầm cảm là yếu tố lớn nhất liên quan đến rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi. Người mắc thường khó bắt đầu giấc ngủ hoặc hay bị thức giấc sớm, có hiện tượng ngủ ngày. Một số người có những thời điểm bị kích động nên rất khó ngủ.

- Một số bệnh lý khác cũng làm mất ngủ như thiếu máu cơ tim gây đau ngực, tiểu đêm (do u xơ tiền liệt tuyến, tiểu đường), khó thở (do suy tim, viêm phế quản, hen).

 Mất ngủ là rối loạn thường gặp ở người già

Mất ngủ là rối loạn thường gặp ở người già

Theo ước tính, khoảng 30% người cao tuổi trong cộng đồng và 50% người cao tuổi trong các viện dưỡng lão có triệu chứng trầm cảm. Những rối loạn tâm thần khác có khả năng gây mất ngủ là lo âu quá mức (sợ mất uy tín, mất sự tín nhiệm khi nghỉ hưu, lo lắng về tai nạn của anh em, bạn bè hoặc về tài chính,…), sa sút trí tuệ.

>>>Xem thêm: Mất ngủ nên uống trà gì? Top 5 loại trà thân thiện với giấc ngủ

Hướng dẫn 6 cách chữa bệnh mất ngủ cho người già

Tình trạng mất ngủ ở người già nếu kéo dài có thể dẫn tới suy nhược thần kinh, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Chính vì vậy, tìm ra phương pháp chữa mất ngủ là điều hết sức cần thiết. Dưới đây là 6 bí quyết chữa mất ngủ hiệu quả mà bạn cần ghi nhớ:

 1. Dùng sữa ấm

Theo nghiên cứu, trong sữa tươi có chứa tryptophan và axit amin rất cần thiết cho việc sản xuất các chất kích thích giấc ngủ là serotonin và melatonin. Các chất này sẽ giúp người già nhanh chóng đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn. Bên cạnh đó, việc uống sữa còn giúp người già làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường canxi cho cơ thể, vừa giúp xương khỏe mạnh, vừa cung cấp chất dinh dưỡng, tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng.

2. Dùng mật ong

Các thành phần và vitamin trong mật ong có tác dụng làm giảm và ngăn chặn những cholesterol xấu trong cơ thể. Đồng thời, các vitamin C, E, Pinocembrin trong mật ong còn giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Những chất này còn giúp chống stress, cải thiện trí nhớ, giảm đau đầu. Đặc biệt, lượng đường có trong mật ong còn làm tăng insulin trong máu, giải phóng serotonin. Chất này có tác dụng chuyển thành hormone melatonin giúp ổn định giấc ngủ, ngủ hơn và sâu hơn. Chính vì vậy, mỗi buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút, hãy cho người già thưởng thức một ly nước ấm pha mật ong. Điều này sẽ giúp cải thiện tình trạng mất ngủ đáng kể.

 Một ly mật ong ấm giúp cải thiện chứng mất ngủ ở người già

Một ly mật ong ấm giúp cải thiện chứng mất ngủ ở người già

3. Dùng trà hoa cúc

Nếu người cao tuổi hay bị stress, mệt mỏi, thì sử dụng trà hoa cúc là lựa chọn hoàn hảo. Trà hoa cúc giúp thư giãn, giảm mệt mỏi, căng thẳng hiệu quả. Bên cạnh đó, trà hoa cúc có công dụng an thần, làm dịu hệ thần kinh. Do đó, sẽ mang lại một cảm giác dễ chịu và giấc ngủ ngon hơn. Các tinh chất trong trà hoa cúc còn giúp tăng cường hệ miễn dịch. Uống trà hoa cúc sẽ giúp người cao tuổi khỏe mạnh, ngừa được các vi khuẩn, tăng sức đề kháng.

4. Trà tim sen

Theo y học cổ truyền, trà tim sen có nhiều công dụng như giải nhiệt, ổn định khí huyết, cầm máu, hạ huyết áp. Trà tim sen được dùng để chữa chứng nhức đầu, chóng mặt, rối loạn nhịp tim và đặc biệt là mất ngủ. Bên cạnh đó, trà tim sen còn giúp an thần, chữa chứng suy nhược ở người già. Mỗi ngày dùng 1 - 2 tách trà hoa cúc hay trà tim sen sẽ mang lại một giấc ngủ ngon và sâu hơn.

 Trà tim sen giúp an thần, chữa chứng suy nhược ở người già

Trà tim sen giúp an thần, chữa chứng suy nhược ở người già

5. Dùng long nhãn

Theo Đông y, long nhãn là vị thuốc có rất nhiều công dụng. Long nhãn giúp chữa lành vết thương, tăng tuổi thọ và đặc biệt là tốt với hệ thần kinh. Long nhãn có công dụng chống lại căng thẳng, mệt mỏi, chữa suy nhược, mất ngủ cực hiệu quả. Còn theo y học hiện đại, trong long nhãn chứa nhiều chất có lợi cho sức khỏe như: Nước, glucose, acid tartaric, chất béo,…Để cải thiện chứng mất ngủ ở người già, có thể áp dụng cách sau: Dùng 100 gram long nhãn tươi nấu canh với khoảng 200 ml nước. Lưu ý, ăn khi còn nóng và ăn trước khi đi ngủ tầm 30 phút là tốt nhất. Cách này giúp lưu thông máu dễ dàng, giúp giảm stress, an thần, đem đến giấc ngủ sâu.

6. Dùng dâu tằm, đường phèn

Dâu tằm có tác dụng chống oxy hóa, tăng cường sức đề kháng, điều chỉnh nồng độ cholesterol trong máu. Đặc biệt, dâu tằm còn giúp an thần, tốt cho hệ thần kinh, cải thiện giấc ngủ. Nấu nước dâu tằm hay làm siro dâu tằm đều tốt cho giấc ngủ người cao tuổi. Bạn chỉ cần dùng khoảng 60 gram dâu tằm tươi đun cùng 20 gram đường phèn, sắc thành nước uống mỗi ngày hoặc dùng dâu tằm làm siro, đây là thức uống thơm ngon giúp trị mất ngủ cho người già khá hiệu quả.

 Nước dâu tằm đường phèn giúp trị mất ngủ hiệu quả

Nước dâu tằm đường phèn giúp trị mất ngủ hiệu quả

>>>Xem thêm: Mất ngủ do suy nhược thần kinh

Kim Thần Khang hỗ trợ điều trị mất ngủ ở người già hiệu quả

Với 6 bí quyết chữa bệnh mất ngủ ở người già trên đây, hy vọng mọi người đã có thêm những thông tin hữu ích giúp giấc ngủ quay trở lại dễ dàng với người cao tuổi. Hãy nâng niu, chăm sóc giấc ngủ của người già và coi đó như một “sứ mệnh” trong việc nâng cao sức khỏe. Bạn nên ghi nhớ, ngoài việc điều chỉnh lại lối sống và chế độ sinh hoạt cho hợp lý, người cao tuổi cần bổ sung thêm sản phẩm chứa thành phần từ thảo dược thiên nhiên giúp cải thiện mất ngủ an toàn, hiệu quả, tiêu biểu là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang.

 Sản phẩm Kim Thần Khang điều trị mất ngủ ở người già hiệu quả

Sản phẩm Kim Thần Khang điều trị mất ngủ ở người già hiệu quả

tong dai tu van

Sản phẩm với thành phần chính là cao hợp hoan bì, kết hợp với các thảo dược quý khác như: Ngũ vị tử, viễn chí, hồng táo, táo nhân,… có tác dụng dịu thần kinh, giảm căng thẳng, bình tĩnh tinh thần, giải trầm uất, giúp người bị mất ngủ nhanh có được giấc ngủ ngon và dễ đi vào giấc ngủ hơn. Kim Thần Khang hiện đang là sản phẩm hàng đầu trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tâm thần kinh được rất nhiều người tin dùng trong hỗ trợ điều trị mất ngủ ở người cao tuổi. Kim Thần Khang có thể dùng được lâu dài mà không bị tác dụng phụ, không gây tương tác với các sản phẩm dùng cùng.

Chia sẻ của người dùng

>>>Xem thêm: Kinh nghiệm cải thiện chứng mất ngủ của những người khác TẠI ĐÂY

Chuyên gia đánh giá Kim Thần Khang

Lắng nghe phân tích của GS.TS Nguyễn Văn Chương về cách chữa trị chứng mất ngủ ở người già hiệu quả trong video sau:

dat mua ngay kim than khang

 >>>Xem thêm: Phân tích của các chuyên gia về cách cải thiện chứng mất ngủ TẠI ĐÂY

Chứng mất ngủ ở người cao tuổi do nhiều nguyên nhân gây ra. Vì vậy, việc tìm hiểu, khắc phục tình trạng này để giữ gìn và nâng cao sức khỏe là điều rất cần thiết. Đặc biệt, đừng quên kết hợp sử dụng sản phẩm Kim Thần Khang mỗi ngày, bạn nhé!

Mọi thắc mắc về mất ngủ ở người già cũng như sản phẩm Kim Thần Khang, mời bạn vui lòng gọi đến tổng đài MIỄN CƯỚC cuộc gọi số 18006105/ Hotline (zalo/viber): 0902207739 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!

An Nhiên

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

QUẢNG CÁO