Vo thi cẩm thúy

Vo thi cẩm thúy

15:11 - 04/09/2017
Xin chào.mình 40tuoi.ko hiểu sao mình rất là buồn ngủ mà lại ko ngủ được.ngày cũng như đêm.ít hôm thi ngủ được thì Ít Hôm sao lại ko ngủ được. thường 22h mình ngủ.ngủ được 1tieng là mình thức lâu lắm mới ngủ lại duoc một chúc rồi lại thức.có khi cả đêm mình k ngủ nhưng ban ngày cũng k ngu duoc.xin giải đáp giúp mình. Cảm ơn

Chào bạn!

Nguyên nhân gây mất ngủ, rối loạn giấc ngủ cũng khá nhiều như do không gian ngủ, tình trạng bệnh lý ở cơ quan khác, đau, bệnh lý thần kinh.. Việc điều trị cũng không quá khó nhưng cần thời gian và sự kiên trì của người bệnh. Trước tiên, bạn có thể tự điều chỉnh tình trạng này bằng cách đi ngủ và thức dậy vào 1 giờ cố định, tạo thói quen giấc ngủ cho mình. Trước khi đi ngủ bạn có thể vận động nhẹ nhàng như đi dạo bộ, uống 1 ly sữa nóng. Khi đi ngủ thì không nên nghĩ về những chuyện căng thẳng hay các vấn đề còn trăn trở, nên tạo sự thoải mái cho tư tưởng,... Ăn uống đủ chất cũng là một cách nâng cao thể trạng, giúp người khỏe khoắn và ngủ ngon hơn, lưu ý là không nên ăn quá no hoặc để bụng quá đói khi đi ngủ. Bên cạnh đó, bạn nên kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược giúp tạo giấc ngủ sinh lý tự nhiên cho cơ thể, giúp an thần mà không gây tác dụng phụ, không bị lệ thuộc thuốc khi sử dụng. Bạn có thể tham khảo sử dụng Kim Thần Khang, là sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên, có tác dụng dưỡng tâm an thần, không gây tác dụng phụ. Nếu không cải thiện bạn bạn có thể đi khám tại khoa tâm thần kinh của bệnh viện nhé.

Chúc bạn sức khỏe!


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
Chia sẻ:
Đánh giá:
Bình chọn: 0/5 - 0 lượt bình chọn

QUẢNG CÁO