Bị suy nhược thần kinh, tập ngay 5 môn thể dục sau

5 môn thể dục TỐT KHÔNG TƯỞNG cho người bị suy nhược thần kinh

15:44 - 11/05/2018
Cháu chào bác sĩ, bác sĩ cho cháu hỏi, cháu năm nay học lớp 12, chỉ còn gần 2 tháng nữa là cháu bắt đầu kỳ thi đại học, nhưng gần đây do học nhiều nên cháu thường xuyên cảm thấy đau đầu, đặc biệt là khi học, người lúc nào cũng mệt mỏi, không muốn nói chuyện với ai, đầu căng ra như muốn nổ tung, cháu cũng hay cảm thấy khó chịu với bạn bè và người thân. Cháu tìm hiểu thì thấy các biểu hiện của cháu giống với suy nhược thần kinh. Cháu nghe nói nếu cháu tập thể dục thường xuyên thì tình trạng này sẽ khỏi có phải không ạ? Cháu phải làm gì để cải thiện tình trạng này ạ? Cháu cảm ơn bác sĩ.

Chào bạn!

Suy nhược thần kinh là tình trạng rối loạn chức năng của vỏ não khi tế bào não làm việc quá tải, dẫn đến suy nhược, ảnh hưởng đến quá trình nghỉ ngơi và hồi phục của cơ thể. Qua mô tả của bạn, những triệu chứng bạn gặp phải rất giống với bệnh suy nhược thần kinh, có thể do thời gian vừa qua bạn đã quá căng thẳng do áp lực trong việc học tập chuẩn bị kỳ thi sắp tới, dẫn đến não bộ bị quá tải, không có thời gian nghỉ ngơi, từ đó dẫn đến suy nhược thần kinh. Để khắc phục tình trạng này, trước tiên bạn cần dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn vài ngày, thiết lập thời gian học tập phù hợp, tránh không để tình trạng học tập quá căng thẳng và dẫn tới đau đầu, mệt mỏi kéo dài. Bên cạnh đó, bạn cần kết hợp với luyện tập thể dục thể thao hàng ngày, việc tập luyện sẽ giúp cơ thể bạn sản sinh chất endorphins - một chất trong não kích thích và tạo cảm giác dễ chịu, giảm căng thẳng, từ đó giảm đáng kể các triệu chứng của suy nhược thần kinh, giúp bạn cảm thấy tinh thần sảng khoái và minh mẫn hơn.

5 môn thể dục bạn nên áp dụng để cải thiện suy nhược thần kinh hiệu quả

1. Đi bộ

Đi bộ giúp tăng cường lưu thông máu trong cơ thể, tăng cường sự dẻo dai, giúp giảm căng thẳng, stress hiệu quả. Mỗi ngày bạn nên đi bộ từ 20 – 30 phút để cải thiện các triệu chứng của suy nhược thần kinh hiệu quả.

2. Đi xe đạp

Đi xe đạp giúp tăng cường sức khỏe và tính linh hoạt cho cơ thể, đạp xe đều đặn giúp đẩy mạnh tuần hoàn, kích thích trao đổi chất diễn ra nhanh chóng, dễ dàng hơn. Đạp xe 30 phút mỗi ngày sẽ giúp chống lại sự lão hóa và giúp giảm căng thẳng rất tốt.

3. Bơi lội

Bơi lội là môn thể thao mang lại sự sảng khoái và nâng cao sức khỏe cho bạn sau một ngày dài học tập và làm việc mệt mỏi. Bơi lội giúp toàn thân bạn chắc khỏe, kích thích tuần hoàn và đẩy lùi suy nhược thần kinh.

4. Yoga

Yoga giúp tăng cường tuần hoàn máu khắp cơ thể, lưu thông khí huyết và giúp cơ thể dẻo dai hơn. Yoga còn được xem như là một phương pháp giúp đẩy lùi suy nhược thần kinh hiệu quả và đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể, giúp bạn có một vóc dáng gọn gàng và thon thả.

5. Aerobic dưới nước

Môn thể thao này ngoài việc đem đến cho chị em một thân hình chắc khỏe còn có tác dụng giúp ngủ ngon và phòng bệnh suy nhược thần kinh hiệu quả.

Bên cạnh đó, để giúp khắc phục các triệu chứng của suy nhược thần kinh nhanh chóng, đồng thời nâng cao sức khỏe tâm thần kinh để chuẩn bị cho kỳ thi sắp tới, bạn nên phối hợp sử dụng các sản phẩm thảo dược thiên nhiên. Dẫn đầu trong dòng sản phẩm này tại Việt Nam là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang. Đây là sản phẩm duy nhất trên thị trường có thành phần chính là hợp hoan bì, kết hợp với các dược liệu quý khác như ngũ vị tử, viễn chí, uất kim có tác dụng giúp nuôi dưỡng và làm dịu thần kinh, giúp ngủ ngon, giảm căng thẳng, vì vậy cải thiện triệu chứng đau đầu, mất ngủ do suy nhược thần kinh. Cùng với vitamin B3, soy lecithin giúp tăng cường chất dinh dưỡng thần kinh, chức năng của hệ thần kinh, từ đó giúp tăng cường sức khỏe của cơ thể; hồng táo chứa nhiều Vitamin A, C, B2, saponin, acid amin; toan táo nhân chứa nhiều các saponin và acid hữu cơ từ đó giúp cơ thể khỏe khoắn, giảm biểu hiện mệt mỏi, suy nhược cơ thể. Đây được cho là một công thức toàn diện nhất từ trước đến nay giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh suy nhược thần kinh hiệu quả và tuyệt đối an toàn.

 kim thần khang

Sản phẩm Kim Thần Khang

Hãy lắng nghe chia sẻ của một số người đã từng sử dụng Kim Thần Khang:

Tưởng chết vì suy nhược thần kinh, mất ngủ, trầm cảm, chị Niên đã “hồi sinh” sau 3 tháng. Sau đây là chia sẻ của chị:

Chia sẻ của bà Phùng Thị Năm (Đắk Lắk): Chấm dứt tình trạng mất ngủ, suy nhược thần kinh 30 năm chỉ sau 5 tháng

Bên cạnh đó, sản phẩm còn nhận được rất nhiều phản hồi từ người bệnh qua hotline 0902207739:  

 kim thần khang

kim thần khang

Bạn có thể tham khảo thêm thông tin về sản phẩm Kim Thần Khang qua video sau:

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về bệnh, bạn vui lòng liên hệ tổng đài tư vấn miễn cước cuộc gọi 18006105/DĐ: 0902207739 (Zalo/Viber) để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất.

Chúc bạn sức khỏe!

Chuyên gia tâm lý – thần kinh


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
Chia sẻ:
Đánh giá:
Bình chọn: 2/5 - 1 lượt bình chọn

QUẢNG CÁO