Điều trị rối loạn lo âu bằng cách cải thiện giấc ngủ

Hỗ trợ điều trị rối loạn lo âu bằng cách cải thiện giấc ngủ

Đăng lúc: 01/04/2016 - 10:02

Các nhà khoa học của đại học California Berkeley cảnh báo: mất ngủ là nguyên nhân phổ biến gây rối loạn lo âu, thúc đẩy các vùng não gia tăng cảm giác lo lắng, sợ hãi.

 mất ngủ

Mất ngủ là nguyên nhân phổ biến gây rối loạn lo âu

Mối quan hệ nhân quả giữa mất ngủ và rối loạn lo âu

Các chuyên gia thần kinh học đã phát hiện ra rằng thiếu ngủ khuếch đại sự lo lắng bằng cách kích thích hạch hạnh nhân (amygdala) và vỏ não, các khu vực liên quan đến xử lý cảm xúc.

"Những phát hiện này giúp chúng ta nhận ra rằng những người mắc rối loạn lo âu là những người sẽ phải gánh chịu những thiệt hại lớn nhất từ ​​thiếu ngủ", Matthew Walker, một giáo sư về tâm lý học và khoa học thần kinh tại Đại học California Berkeley, đăng trên tạp chí Journal of Neuroscience, xuất bản ngày 26 tháng 6 năm 2013.

Trong khi nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng các rối loạn sự gián đoạn giấc ngủ và tâm thần thường xuất hiện cùng nhau, nghiên cứu mới nhất này đã chứng minh rằng mất ngủ gây ảnh hưởng tới bộ não trước, sau đó mới dẫn tới rối loạn lo âu.

"Thật khó để nói rằng mất ngủ gây ra rối loạn lo âu hay nó đơn giản chỉ là một sản phẩm phụ của sự lo lắng” - Andrea Goldstein, một tiến sĩ đại học California Berkeley trong khoa thần kinh học cho biết, "Nghiên cứu này giúp chúng ta hiểu ra mối quan hệ nhân quả rõ ràng hơn."

Trong thí nghiệm này, Walker và nhóm nghiên cứu của ông quét não của 18 người trưởng thành trẻ tuổi khỏe mạnh khi họ xem hàng chục hình ảnh, lần đầu tiên sau khi nghỉ ngơi một đêm ngon giấc và lần thứ hai thực hiện sau một đêm không ngủ. Bao gồm các hình ảnh không rõ ràng, hình ảnh gây lo lắng, sợ hãi hoặc xen kẽ cả hai.

Những người tham gia thí nghiệm sẽ phải báo cáo một loạt các mức độ lo lắng ban đầu. Sau đó, các nhà nghiên cứu sẽ tiến hành theo dõi bằng cách đo hoạt động điện thần kinh, quét hình ảnh MRI và sau đó cho người tham gia xem 90 hình ảnh trong khoảng 45 phút.

Để đo mức độ lo lắng, các nhà nghiên cứu cho những người tham gia sử dụng một trong ba tín hiệu thị giác trước mỗi loạt hình ảnh. Một dấu trừ màu đỏ lớn báo hiệu cho người tham gia rằng họ sắp nhìn thấy một hình ảnh rất khó chịu, như một cảnh chết chóc. Một vòng tròn màu vàng báo trước một hình ảnh không rõ ràng, chẳng hạn như một chiếc giỏ trên bàn. Một dấu hỏi màu trắng để chỉ một hình ảnh ghê rợn hoặc quá nhạt nhẽo.

Khi bị thiếu ngủ mà xuất hiện một hình ảnh không rõ ràng hoặc gây phiền nhiễu, các nhà khoa học nhận thấy hoạt động trong các trung tâm não bộ xử lý cảm xúc của tất cả người tham gia tăng vọt, đặc biệt là ở hạch và vỏ não. Đáng chú ý, tác động khuếch đại thiếu ngủ là ấn tượng nhất đối với những người đã mắc rối loạn lo âu trước đó.

"Phát hiện này cho thấy tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe tinh thần của chúng ta", Walker nói, "Nó cũng nhấn mạnh mối quan hệ thân mật giữa rối loạn lo âu và giấc ngủ, cả về nguyên nhân và phương pháp hỗ trợ điều trị".

Kết quả cũng cho thấy những người bị chứng bệnh như rối loạn lo âu tổng quát, cơn hoảng loạn và rối loạn stress sau chấn thương, có thể được cải thiện một cách đáng kể từ việc hỗ trợ điều trị mất ngủ. Nhà tâm lý học Allison Harvey - đồng tác giả của bài báo trên tạp chí Neuroscience cũng có một kết quả đáng khích lệ trong nghiên cứu sử dụng liệu pháp ngủ trên bệnh nhân trầm cảm, rối loạn lưỡng cực và bệnh tâm thần khác.

Walker nói: "Bằng cách cải thiện chất lượng giấc ngủ ở những người mắc rối loạn lo âu, chúng ta có thể cải thiện tình trạng lo lắng quá mức và giúp vô hiệu hóa những suy nghĩ, kỳ vọng đáng sợ của những người mắc rối loạn lo âu".

Kết hợp liệu pháp cải thiện giấc ngủ và thảo dược trong hỗ trợ điều trị rối loạn lo âu

Như vậy, có thể thấy một giấc ngủ chất lượng đóng vai trò rất quan trọng trong hỗ trợ điều trị rối loạn lo âu. Cùng với liệu pháp cải thiện chất lượng giấc ngủ, để tăng hiệu quả hỗ trợ điều trị và giảm tái phát rối loạn lo âu, ở Việt Nam, việc sử dụng các vị thuốc từ thiên nhiên cũng được đánh giá rất cao. Trong đó, rất nhiều người tin tưởng lựa chọn thực phẩm chức năng có thành phần chính là hợp hoan bì (vỏ cây hợp hoan) kết hợp với các dược liệu khác như viễn chí, ngũ vị tử, táo nhân, hồng táo,… Điển hình trong số đó không thể không nhắc đến sản phẩm Kim Thần Khang. Đây là sản phẩm được đánh giá cao về tác dụng giải uất, phá ứ, nâng cao sức khỏe tâm – thần kinh, giúp cải thiện triệu chứng mệt mỏi, đau đầu, mất ngủ, hỗ trợ rối loạn lo âu, trầm cảm, suy nhược thần kinh…

*Tùy vào cơ địa mỗi người mà có tác dụng khác nhau

Năm 2015, Kim Thần Khang đã vinh dự nhận được giải thưởng “Sản phẩm uy tín, chất lượng, an toàn vì sức khỏe người tiêu dùng” do “ Hội khoa học và công nghệ lương thực, thực phẩm Việt Nam” trao tặng.

 kim than khangkim than khang

Kim Thần Khang vinh dự nhận giải thưởng

Anh Phạm Hồng Vinh (Tây Ninh) chia sẻ kinh nghiệm hỗ trợ điều trị rối loạn lo âu và lợi ích của sản phẩm Kim Thần Khang:

*Tùy vào cơ địa mỗi người mà có tác dụng khác nhau

Để biết thêm thông tin về sản phẩm Kim Thần Khang cũng như các vấn đề liên quan đến bệnh hãy gọi đến số hotline 0917.235.748 để được tư vấn đầy đủ nhất!.

Đăng Khôi

 


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng



QUẢNG CÁO