Bậc cha mẹ nên làm gì khi trẻ bị mất ngủ?

Bậc cha mẹ nên làm gì khi trẻ bị mất ngủ?

Đăng lúc: 05/01/2017 - 11:21

   Tình trạng mất ngủ thường xảy ra ở người lớn nhưng trên thực tế thì nhiều trẻ em cũng mắc chứng bệnh này. Tình trạng này kéo dài có thể ảnh hưởng tới sự phát triển trí tuệ và thể chất của trẻ. Bình thường trẻ rất dễ đi vào giấc ngủ nhưng do tác động của một số yếu tố về môi trường, tâm lý hay bệnh lý có thể khiến trẻ bị mất ngủ. Việc trẻ tự khắc phục là rất khó mà cần đến sự giúp đỡ từ cha mẹ. Vậy bạn nên làm gì để giúp con em mình tránh xa tình trạng mất ngủ.

 

Bạn nên làm gì khi trẻ bị mất ngủ?

Một số nguyên nhân gây mất ngủ ở trẻ

Do độ tuổi, sự tiếp xúc với môi trường bên ngoài là khác người lớn nên nguyên nhân gây mất ngủ ở trẻ có nhiều điểm khác biệt như:

– Chế độ ăn không đảm bảo đủ các chất dinh dưỡng, đặc biệt là thiếu magiê, canxi, axít amin, vitamin nhóm B.

– Cha mẹ không định giờ ngủ hàng ngày cho trẻ.

– Trẻ dùng thuốc kích thích và uống các đồ uống có cồn, ga.

– Các yếu tố khác như: phòng ngủ nhiều ánh sáng, nhiều tiếng ồn, thói quen thức khuya của cha mẹ cũng khiến bé bị cuốn vào nhịp sinh học của người lớn, bé bị giun (giun đẻ trứng vào ban đêm sẽ làm bé khó chịu, ngứa ngáy),…

– Thói quen thức khuya do chơi trò chơi điện tử, sử dụng máy tính, điện thoại di động,…

– Một số trường hợp trẻ có tính hiếu động và không thích đi ngủ khi được người lớn yêu cầu.

– Trẻ mất ngủ do bệnh động kinh, trầm cảm, rối loạn lo âu.

– Áp lực lớn từ gia đình, trường học khiến trẻ căng thẳng gây tình trạng khó ngủ

Cách khắc phục chứng mất ngủ ở trẻ em

Việc làm cần thiết nhất là các bậc phụ huynh cần quan tâm tới con em mình nhiều hơn, từ đó xác định chính xác nguyên nhân gây mất ngủ và dựa vào đó để giải quyết. Chủ yếu là điều chỉnh chế độ dinh dưỡng và thay đổi lối sống cho trẻ. Cha mẹ có thể tham khảo các phương pháp dưới đây để giúp trẻ thoát khỏi tình trạng này:

Bổ sung đầy đủ các dưỡng chất, đặc biệt chú ý đến các loại khoáng chất và vitamin sau:

+ Canxi: có tác dụng an thần cơ thể. Thiếu hụt canxi có thể gây bồn chồn và mất ngủ

+ Magiê: có thể giúp gây buồn ngủ. Thiếu magiê gây căng thẳng, khó đi vào giấc ngủ.

+ Vitamin B6 và B12: có một tác dụng là làm dịu thần kinh.

Giúp trẻ có một lối sống khoa học:

+ Tập cho trẻ thói quen đi ngủ đúng giờ, không quá sớm cũng không quá muộn đó là cho trẻ lên giường đi ngủ lúc 9h30 tối và thức dậy lúc 6h30 là hợp lí nhất, đảm bảo trẻ ngủ đủ 8 tiếng, thực hiện đều đặn ngay cả vào ngày nghỉ.

+ Khi đã lên giường đi ngủ không nên cho trẻ đọc sách, làm bài tập, xem ti vi, và đặc biệt không cho trẻ nghịch điện thoại…

+ Nên cho trẻ tập thể dục nhẹ nhàng, thường xuyên và đều đặn để vừa tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, vừa giúp trẻ đi vào giấc ngủ dễ dàng và sâu hơn.

+ Đảm bảo nhiệt độ phòng phù hợp, nên cho trẻ ngủ ở nơi kín gió, không gian yên tĩnh, lượng ánh sáng phù hợp.

+ Không nên cho trẻ đi ngủ khi đang đói hoặc quá no, cơ thể không sạch sẽ, quần áo chật, nơi ngủ không vệ sinh và không thông thoáng,…

+ Ba mẹ nên thực hiện ngủ nghỉ cùng thời gian với trẻ để làm gương.

Sử dụng thảo dược thiên nhiên: từ lâu, dân gian đã sử dụng các loại thảo dược thiên nhiên để chữa mất ngủ. Các loại thảo dược thường được dân gian sử dụng như hợp hoan bì, hồng táo, táo nhân, viễn chí,… Hiện nay, các loại thảo dược trên đã được kết hợp và bào chế dưới dạng viên nén có trong thực phẩm chức năng Kim Thần Khang, giúp hỗ trợ điều trị các vấn đề liên quan đến rối loạn giấc ngủ ở trẻ. Sử dụng Kim Thần Khang chữa mất ngủ cho trẻ trên 2 tuổi là biện pháp vừa hiệu quả lại còn rất an toàn. Tuy nhiên, tùy đáp ứng của từng cơ địa bệnh nhân mà hiệu quả tác dụng của sản phẩm là khác nhau.

   Để hiểu thêm về sản phẩm, chúng ta hãy cùng nghe GS.TS  Nguyễn Văn Thông - Chủ nhiệm khoa thần kinh bệnh viện TƯ Quân đội 108 - Ủy viên Ban chấp hành hội thần kinh Việt Nam, nói về tác dụng của các thành phần trong thực phẩm chức năng Kim Thần Khang.


GS.TS Nguyễn Văn Thông nói về tác dụng của các thành phần trong thực phẩm chức năng Kim Thần Khang.

   Kim Thần Khang vừa vinh dự nhận giải thưởng "Top100 – sản phẩm tốt nhất cho gia đình, trẻ em lần thứ 4 – năm 2016" do "Bộ Lao động – Thương binh và xã hội" trao tặng tháng 7 năm 2016.

 

Kim Thần Khang vinh dự nhận giải thưởng

Thu Thanh.


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng



QUẢNG CÁO