Mất ngủ giữa đêm, nguyên nhân do đâu?

Mất ngủ giữa đêm, nguyên nhân do đâu?

Đăng lúc: 25/04/2018 - 22:42

Một giấc ngủ ngon sẽ đem lại nhiều lợi ích về sức khỏe cho chúng ta. Ngược lại, việc ngủ không ngon giấc hay thường xuyên thức dậy giữa đêm sẽ có ảnh hưởng rất lớn đến mọi khía cạnh trong cuộc sống của bạn, như khả năng suy nghĩ, hiệu suất làm việc, các mối quan hệ, tâm trạng và sức khỏe tổng thể. Đó chính là lý do vì sao các chuyên gia khuyến cáo bạn cần phải luôn có một giấc ngủ đủ và ngon giấc mỗi ngày!

10 nguyên nhân gây mất ngủ giữa đêm ai cũng phải biết!

1. Chứng ngưng thở tắc nghẽn

Một số người bị chứng ngưng thở tắc nghẽn khi ngủ (OSA) trong 10 - 60 giây ở một thời điểm nào đó vào ban đêm. Điều này sẽ làm cho não bộ của bạn đánh thức bạn dậy và có thể khiến bạn phải thở hổn hển vì thiếu oxy. Sau đó, bạn có thể quên và ngủ thiếp đi, hiện tượng này có thể chỉ lặp lại một vài lần những cũng có thể xảy ra nhiều lần mỗi đêm khiến bạn phải thức giấc.

Tất nhiên, việc này chắc chắn sẽ làm gián đoạn giấc ngủ của bạn và có thể làm bạn mệt mỏi suốt cả ngày. Nó cũng có thể dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như tăng huyết áp, tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ não. Hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn đang gặp các triệu chứng như ngáy to hoặc thở hổn hển vào ban đêm.

suy nhược thần kinh  

Có nhiều nguyên nhân gây mất ngủ ban đêm

2. Hội chứng lo âu không ngừng nghỉ

Nếu bạn đang gặp phải hội chứng lo âu không ngừng nghỉ (RLS), bạn có thể cảm thấy khó chịu ở chân, bạn sẽ thường xuyên có cảm giác ngứa ran ở chân và có một sự thôi thúc để di chuyển bàn chân của mình. RLS là một trong những nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ phổ biến nhất. Hiện chứng bệnh này đang ảnh hưởng đến khoảng 12 triệu người Mỹ.

3. Rối loạn chuyển động chân tay định kỳ

Thông thường, những người bị RLS gặp rối loạn chuyển động chân tay định kỳ. Tình trạng này gây ra các cử động giật ở chân tay, đặc biệt ở chân, và có thể xảy ra khoảng 20-40 giây mỗi lần, điều này sẽ khiến cho bạn thường xuyên giật mình tỉnh giấc vào ban đêm.

4. Caffeine

Có thể phải mất đến 8 giờ để tác dụng của caffein đối với cơ thể bạn mới mất đi hoàn toàn. Caffeine cũng có thể gây trở ngại cho adenosine - một chất hoá học tự nhiên trong cơ thể có tác dụng gây ngủ. Đó là lý do tại sao một tách cà phê mỗi sáng hoặc chiều sẽ giúp bạn cảm thấy sảng khoái hơn, nhưng sẽ khiến bạn cảm thấy tồi tệ nếu bạn sử dụng vào ban đêm.

5. Rượu

Bất cứ ai đã từng hoặc thường xuyên nhậu nhẹt đều biết rằng rượu có thể khiến bạn cảm thấy buồn ngủ hơn, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên uống rượu trước khi đi ngủ. Tại sao? Khi những ảnh hưởng của rượu với giấc ngủ mất đi, nó sẽ khiến bạn bị đánh thức vào ban đêm, ảnh hưởng đến giấc ngủ và chất lượng cuộc sống của người bệnh.

6. Tác dụng phụ của thuốc

Bạn có biết rằng nhiều thuốc đau đầu có chứa chất kích thích thần kinh? Các thuốc giảm đau, steroid, thuốc chẹn beta, thuốc điều trị cho tim và huyết áp cũng có thể khiến bạn thức dậy vào ban đêm. Vì vậy, nếu bạn đang điều trị bệnh hen suyễn, viêm phế quản và đang gặp khó khăn khi ngủ, hãy hỏi bác sĩ để được đổi thuốc khác phù hợp hơn.

7. Nicotine

Nhiều người không thể nhận ra rằng nicotine là chất kích thích có thể giúp bạn tỉnh táo vào ban đêm. Nhưng cũng chính vì vậy mà nó khiến bạn cảm thấy khó đi vào giấc ngủ. Nếu bạn là người nghiện thuốc lá nặng, bạn có thể thường xuyên thức giấc vào ban đêm vì hội chứng cai nghiện nicotine.

8. Căng thẳng

Nếu bạn nghi ngờ rằng căng thẳng và lo lắng đang khiến bạn khó ngủ vào ban đêm, nó chưa phải là tất cả những gì mà bạn đang phải đối mặt. Một tâm trạng bồn chồn có thể khiến bạn cảm thấy khó ngủ hơn và có thể khiến bạn khó ngủ sâu giấc hơn. Trầm cảm cũng có thể là nguyên nhân gây ra chứng mất ngủ.

9. Sự suy giảm progesterone

Ở phụ nữ, nồng độ hormone progesterone giảm ngay trước khi bắt đầu xuất hiện kinh nguyệt mỗi chu kỳ. Sự giảm nồng độ progesterone này có thể làm cho giấc ngủ trở nên khó khăn hơn. Mãn kinh cũng có liên quan đến chứng mất ngủ, có lẽ vì lượng progesterone giảm trong thời kỳ mãn kinh. 

10. Bệnh lý mạn tính

Những trường hợp mắc bệnh viêm khớp, trào ngược acid và suy tim xung huyết, có thể gây ra sự khó chịu hoặc đau đớn về thể chất khiến bạn khó ngủ hoặc dễ bị thức giấc vào ban đêm.

Sử dụng thảo dược – chìa khóa giúp bạn thoát khỏi chứng mất ngủ giữa đêm

Một trong những yếu tố quan trọng nhất giúp bạn thoát khỏi chứng mất ngủ giữa đêm là bạn cần hiểu được nguyên nhân đằng sau chứng mất ngủ giữa đêm này là gì, từ đó chúng ta mới có hướng khắc phục phù hợp. Nhiều người hay điều trị chứng mất ngủ giữa đêm bằng thuốc tây y, tuy nhiên phương pháp này lại có nhược điểm là có thể gây ra nhiều tác dụng phụ. Chính vì vậy, phương pháp sử dụng thảo dược đang được đông đảo người bệnh áp dụng cũng như được các chuyên gia y tế đánh giá cao bởi hiệu quả toàn diện, sự an toàn và tiết kiệm chi phí. Điển hình cho dòng sản phẩm này đó là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang có thành phần chính là hợp hoan bì, kết hợp với các dược liệu quý khác như ngũ vị tử, viễn chí, uất kim có tác dụng giúp an thần, gây ngủ, giảm căng thẳng, vì vậy cải thiện triệu chứng hồi hộp, đánh trống ngực, sợ vô cớ. Cùng với vitamin B3, soy lecithin giúp tăng cường chất dinh dưỡng thần kinh, chức năng của hệ thần kinh, từ đó giúp tăng cường sức khỏe của cơ thể; hồng táo chứa nhiều Vitamin A, C, B2, saponin, acid amin; toan táo nhân chứa nhiều các saponin và acid hữu cơ từ đó giúp cơ thể khỏe khoắn, giảm biểu hiện mệt mỏi, suy nhược cơ thể. Đây được cho là một công thức toàn diện nhất từ trước đến nay giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh mất ngủ hiệu quả và tuyệt đối an toàn.

 kim thần khang

Sản phẩm Kim Thần Khang

Hãy lắng nghe chia sẻ của một số bệnh nhân đã từng sử dụng Kim Thần Khang:

Tưởng chết vì mất ngủ, trầm cảm, chị Niên đã “hồi sinh” sau 3 tháng. Sau đây là chia sẻ của chị:

Chia sẻ của bà Phùng Thị Năm (Đắc Lắc): Chấm dứt tình trạng mất ngủ 30 năm chỉ sau 5 tháng

Bên cạnh đó, sản phẩm còn nhận được rất nhiều phản hồi từ người bệnh:  

 kim thần khang

phản hồi

Chuyên gia nói gì về Kim Thần Khang?

Các bạn có thể tham khảo thêm thông tin về sản phẩm Kim Thần Khang qua video sau:

Trên đây là 10 nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng mất ngủ vào ban đêm mà bạn cần biết. Hy vọng  bài viết đã cung cấp những thông tin cần thiết giúp bạn cải thiện tình trạng mất ngủ một cách tốt nhất!

Quý độc giả có thắc mắc về bệnh, vui lòng liên hệ tổng đài tư vấn miễn cước cuộc gọi 18006105/DĐ: 0902207739 (Zalo/Viber) để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất.

Thu Hà


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng



QUẢNG CÁO